Мама в экстремальной ситуации. Шаг №2: заботимся о близости

Света Гончарова 23.07.2014 14 4 657 просмотров

131240085

Дорогие мамы, мы уже успели поговорить с вами о том, как оставаться адекватной и сильной духом и телом мамой. Вы уже знаете, что в экстремальной ситуации ваши силы очень важны для вашей семьи, поэтому вам совершенно необходимо найти возможности для регулярной заботы о теле, душе, сердце и разуме.

Чтобы выработать план, как оставаться Флаймамой в военное время, мы с вами используем принципы моей авторской методики тайм-менеджмента для мам «1+5 шагов к порядку с детьми», вот они:

  • ИСТОЧНИК СИЛ
  • БЛИЗОСТЬ
  • ПРИОРИТЕТЫ
  • ПЛАНИРОВАНИЕ
  • СОПОДЧИНЕНИЕ
  • ПОМОЩЬ

В предыдущей статье для флаймам в экстремальной ситуации мы с вами говорили о том, что, только регулярно наполняя наш источник сил, мы сможем преодолеть все трудности и позаботиться о нашей семье. Детальные рекомендации по заботе о себе в форсмажорных ситуациях вы найдете тут:

А сегодня мы поговорим с вами о втором ОЧЕНЬ ВАЖНОМ принципе, который поможет нам организовать себя и свою семью в экстремальных ситуациях. Этот принцип называется БЛИЗОСТЬ.

Наши близкие — это самое дорогое и бесценное, что у нас есть сейчас

Поэтому вкладываем максимум сил и времени в поддержание и укрепление отношений. Все остальное пусть уйдет на второй план.

Интересно то, что написание этой статьи пришлось для меня на момент, когда в Украине была объявлена частичная мобилизация (буквально вчера). Мой муж — военнообязанный. И я прекрасно понимаю, что может значить для моей семьи этот указ… Я знаю, что моего мужа могут призвать в Украинскую армию. Я знаю, что сегодня каждый день ведутся серьезные военные действия на востоке нашей страны. Я знаю, что каждый день гибнут или получают увечья десятки наших военнослужащих. И я знаю, что от этого всего мне страшно до тошноты…

Поэтому все, что мне остается, это молиться Богу и писать эту статью о БЛИЗОСТИ. В первую очередь, для себя самой. Чтобы хоть как-то справиться со всем, что на меня навалилось, и помочь себе самой понять, как в этой ситуации я могу на самом деле УСПЕВАТЬ ЛЮБИТЬ, вместо того чтобы биться в истерике. Надеюсь, смогу помочь и вам!..

Дорогие мои украинские мамы, я вас понимаю и всем вам очень сопереживаю! Поэтому давайте именно сейчас поговорим о том, что вы можете сделать для укрепления близости в семье даже в экстремальной ситуации.

Проводите вечера с семьей, а не с телевизором, компом, смартфоном

Возвращаемся к информационной диете, о которой я писала выше. Вспомните о том, что ваши дети и супруги нуждаются в вас. Именно в вас, дорогие мамы (и папы), а не в зомби, которые приросли к монитору и могут только машинально говорить: «Ага…» Мы читаем новости, потому что переживаем о наших семьях. Но зачастую пора прекратить читать новости и побеспокоиться о нашей семье в реальности!

Общайтесь с мужем и детьми на «не военные» темы

Отключайтесь! Разгрузите свои мозги и мозги ваших близких. Находите (даже можно делать это заранее) темы для интересных разговоров, которые могут объединить вашу семью. Вспомните ваше семейное хобби и совместные увлечения и займитесь этим вместе.

Спешите любить!

Сделайте наконец то, что вы уже долго откладывали. Возьмите выходной и отправьтесь в музей, сходите в кино или кафе (словом, сделайте то, что хочется вам). Организуйте романтическое свидание с мужем (если подготовиться к этому заранее, то даже самое не романтическое место может стать прекрасным).

Не отказывайтесь от секса

Кстати, не нужно отказываться от секса с мужем «в солидарность» с солдатами на передовой. Если ваш супруг/супруга сейчас рядом (и дети вас не тревожат), ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ наконец-то! :) Это чудесный вклад в ваши отношения. Не откладывайте его! Жизнь коротка, а в нашей стране к тому же идет война…

Радуйтесь обычным дням

Благодарите Бога и друг друга за простые вещи и рутинные моменты. Ведите семейный дневник благодарности. Скачать мой шаблон для дневника благодарности вы можете тут. Каждый вечер, перед тем как лечь спать, подумайте о том, что хорошего было в уходящем дне. Вспомните о тех обычных, но чудесных вещах, за которые вы бы хотели поблагодарить Бога, и запишите их в дневник благодарности.

Даже в самые «черные дни» вы СМОЖЕТЕ найти, за что поблагодарить Бога, поверьте! Просто сосредоточьтесь на хорошем, а не на плохом. Ищите позитив и возможности в тех ситуациях, которые вас окружают. Плохое и так пробъется в ваш разум. Не отдавайте ему свои мысли осознанно. Благодарность — это супер-противоядие и от плохих мыслей, и от плохого настроения!

Не жалуйтесь, не нойте и не играйте роль жертвы

Вместо нытья и слез лучше помогайте всей семье сохранять позитивный настрой. В любой ситуации помните о том, что если вы останетесь проактивной и будете осознанно выбирать, как отреагировать на обстоятельства — то будет легче всем. Ваша проактивность и позитивная жизненная позиция — это СОКРОВИЩЕ для вашей семьи (а особенно в военное время).

Представьте себе, насколько легче будет и детям и мужу (где бы он ни находился, в армии или дома), если мама и жена:

  • будет ВСЕГДА позитивно настроена,
  • если она всегда будет искать возможности (а не страдать от проблем),
  • если она всегда будет видеть светлую сторону любого события.

Дорогие мамы, а ведь вы это можете!

Используйте мысли-маячки

Запаситесь мыслями-маячками (или по-другому аффирмациями), которые будут помогать вам «привести себя в порядок» даже в сложной и стрессовой ситуации. В жизни каждой из нас есть несколько очень важных и правдивых вещей, которые почему-то очень легко упустить из виду, хотя на самом деле они должны быть основой нашей жизни, нашими маяками, нашими жизненными источниками. (Я уже писала об этом в этой статье.)

Для экстремальной ситуации я лично для себя выбрала вот такие мысли-маячки:

  • «Бог заботится обо мне и моей семье всегда!»
  • «Моя главная задача сегодня — заботиться о детях. На этом я и сосредоточусь».
  • «Я могу помочь другим! Я не буду замыкаться на своих собственных переживаниях. Я буду стараться поддержать других женщин, которым сегодня тоже тяжело».
  • «Сегодняшний день бесконечно прекрасен и неповторим. Я проживу его так, словно он последний».

Старайтесь всегда делать выбор в пользу отношений с семьей

Разговор с мужем — важнее вымытой посуды, совместное чтение с ребенком — важнее чистого пола. Во многих семьях, которые стали беженцами, условия жизни отнюдь не идеальны. Но все равно помните, что близость важнее идеального порядка в быту. И в периоды потрясений и постоянных переездов нужно стараться больше вкладывать в отношения с близкими и в их покой, чем в порядок в доме и бытовые удобства.

Будьте добры друг к другу

В экстремальных ситуациях все мы подвержены стрессу и из-за этого чаще бываем неадекватными и раздраженными (а значит, можем говорить и действовать неправильно). Давайте стараться сглаживать «острые углы», стараться прощать друг другу неправильное поведение. Давайте «покрывать все любовью», как это называет Библия.

Если ваш муж или ребенок нервничают и «психуют», постарайтесь им помочь расслабиться и сбросить напряжение. Помните, что их негативное поведение никак не связано лично с вами. Просто сейчас всем тяжело и им тоже.

Вместо того чтобы дуться друг на друга, вспомните о языках любви вашего супруга и детей. Составьте списки конкретных действий, в которых ваш муж или ребенок точно видят любовь. И применяйте эти «сильнодействующие средства», чтобы помочь любимому человеку вернуться в нормальное и позитивное состояние.

Больше о языках любви вы можете узнать тут:

Языки любви — очень мощный и действенный инструмент для укрепления отношений в семье. Попробуйте! Это на самом деле работает!

Любите первой! Если вы будете начинать с себя и, во-первых, отдавать любовь близким — то ваша любовь обязательно даст свои плоды. Потому что закон «что посеешь, то и пожнешь» работает везде и всегда. А особенно, если вы сейчас живете в экстремальной ситуации (или в Украине;)).

Я знаю, все мои рекомендации гораздо сложнее воплотить в жизнь, чем кажется (мне и самой-то это нелегко дается). Мы, мамы, в основном, все сейчас нервные, расстроенные и испуганные. Именно поэтому ТАК ВАЖНО помнить о заботе о себе и наполнять свой источник сил регулярно.

А еще ищите помощи и поддержки у Бога!

Бог на самом деле помогает и нашим близким и нам самим и чувствовать себя и поступать лучше. (Я не знаю, как вообще можно было выдержать эти полгода в Украине без надежды на Бога, на Его помощь и на то, что Он может позаботиться о всех нас.) Посему да поможет нам всем Бог! Успевайте любить!

Практическое задание по БЛИЗОСТИ :)

Подумайте и ответьте на вопросы ниже в комментариях. Ваш опыт и идеи очень помогут всем нам!

  1. Исходя из всех вышеперечисленных рекомендаций, что лично вам, в первую очередь, нужно начать использовать в своей жизни, чтоб улучшить отношения с близкими людьми?
  2. Как близость и хорошие отношения с мужем и детьми могут помочь вам и вашей семье пережить сложные времена и выстоять?
  3. Что конкретно вы сделаете сегодня для своего мужа, чтобы поддержать его и порадовать?
  4. Как именно вы сегодня покажете вашу любовь детям? Что это будет конкретно?
  5. Есть ли у вас ваши собственные «фишки» и идеи того, как мама может «успевать любить», даже находясь в экстремальной ситуации? Расскажите о них в комментариях — ваш опыт будет очень полезен для всех нас.

Держитесь, дорогие мои! И давайте прямо сегодня сделаем что-то для того, чтобы передать нашим близким свою любовь. Что это будет в вашем случае?

И еще раз хочу вам напомнить цитату:

«— Я хотел бы, чтобы не было кольца, чтобы ничего этого не было!
— Так думают все, на чью долю выпадает подобное, но это не им решать. В наших силах решать только что делать со временем, что нам отпущено».

(Из разговора Фото и Гендальфа «Властелин колец» Р.Р. Толкиен.)

В наших силах решать только, что делать со временем, что нам отпущено. Выбирайте правильно, спешите любить!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс