Мама в экстремальной ситуации. Шаг №3: успеваем главное!

Света Гончарова 29.07.2014 7 6 022 просмотров

1309101916_motivator-18946

Я писала статьи на тему «Мама в экстремальной ситуации» в контексте событий в Украине 2014 года. И хотя главный антураж к моим статьям — революция и АТО в Украине, все описанные мной рекомендации и правила организации жизни будут работать для мам, которые оказались в любой сложной ситуации, начиная от болезни ребенка и заканчивая переездами. Также все мои рекомендации в этих статьях подходят для семей с младенцами, особенно если у вас первый ребенок.

Все мои советы уже неоднократно проверены, обкатаны и дадут вам 100% позитивный результат и облегчат вам жизнь, если вы примените их на практике. Просто попробуйте!

Чтобы выработать план, как оставаться Флаймамой в военное время, мы с вами используем принципы моей авторской методики тайм-менеджмента для мам «1+5 шагов к порядку с детьми», вот они:

В предыдущих статьях мы с вами говорили о том, как мамам, которые оказались в сложных ситуациях, могут помочь:

А сегодня мы поговорим о приоритетах!

Мы и в обычной-то жизни не можем успеть все. Что уж говорить о чрезвычайных обстоятельствах! Поэтому давайте еще раз напомним себе то, что от нас не требуется успевать все. НАМ НУЖНО УСПЕВАТЬ ГЛАВНОЕ!

Упрощайте свою жизнь!

Чем меньше у вас задач в вашем общем списке дел на день, тем легче вам сосредоточиться на главном и это главное успеть. Особенно это актуально для экстремальных условий жизни, когда вы испытываете психологическое давление и бытовые условия вашей жизни далеки от идеала.

Постарайтесь свести быт к минимуму, оставьте для себя обязательным для выполнения только:

  • приготовление самой простой еды,
  • стирку
  • и поверхностную уборку.

Я рекомендую вам четко прописать на бумаге, что именно вы обязательно должны сделать за день по хозяйству, и четко следовать вашему небольшому списку. Тогда даже при самом плохом раскладе у вас всегда будет что поесть, во что одеться и ноги ваши не будут липнуть к полу. А это уже, согласитесь, немало!

Высвободившееся от бытовых дел время вы можете потратить на две приоритетные сферы, о которых мы уже с вами говорили: на заботу о себе и общение с близкими людьми. (Кстати, эту же рекомендацию я бы дала и обычным семьям с младенцами.)

Начинайте ваш день с главных вещей, чтобы наверняка успеть их!

Встаньте раньше вашей семьи и подарите себе время в тишине для чтения, размышлений и молитвы. Приготовьте еду и сделайте поверхностную уборку с утра, чтобы не возвращаться к этому в течение дня, сделайте самые главные задания по работе. Если вашими первыми делами за день станут самые важные задачи, то как бы ни сложился весь день, вы точно будете довольны, что самое главное все-таки смогли успеть.

Избавьтесь от «пожирателей» времени

Если вы хотите успеть главное, да еще и в экстремальных ситуациях — вам совершенно необходимо «расчистить площадку» для этого главного. Нужно убрать все лишнее и мешающее. И снова мы возвращаемся к новостям по телевизору и к соцсетям :).

Вот несколько идей, как можно избавиться от «пожирателей» времени:

Ходить в Интернет с готовым списком, куда мы хотим попасть. Надо заранее подготовиться, а не просто вливаться в сеть без всяких идей, куда нам пойти. Пишем список, что мы хотим сделать в Интернете, и по списку делаем.

Включать таймер на 15 минут, если не хотим следовать списку, а просто хотим растечься мыслью по ЖЖ. Поставить таймер рядом и, когда он просигналит, заставить себя выйти из Интернета. Первый раз будет тяжело, второй, третий, потом будет легче. Таким образом, мы экономим свое время, но и позволяем себе расслабиться. Таймер нас контролирует. Это то, что реально может нам помочь.

Выключать компьютер, когда занимаемся чем-то другим (ребенком, домом). Например, мы поработали, пока ребенок спал, или чем-то другим занимались в Интернете. Ребенок проснулся – выключили компьютер полностью и пошли заниматься другими делами. Потому что искушение посмотреть: а что там на почту пришло, а что на facebook написали, а новая статья на Флаймаме не появилась ли? Просто выключаем компьютер и идем заниматься чем-то другим. Таким образом мы сможем сосредоточиться на делах, актуальных на данный момент, и сделаем их быстрее и качественнее.

Настоятельно советую убрать телевизоры из дома. Особенно сейчас. Когда война. Информационная война! Не впускайте в свой мозг манипуляторов, которые бессовестно используют все гуманные и не гуманные инструменты НЛП для того, чтобы «промыть вам мозги». Поверьте мне, пожалуйста, я изучала НЛП, и поэтому бросила смотреть телевизор 4 года назад, еще в мирное время. Не будьте игрушкой в чужих руках и выбросьте телевизор насовсем из своей жизни! Если вы мне не верите — обязательно посмотрите это видео, в котором обо всем этом рассказывает профессор МГИМО. Защитите свой разум от манипуляций!

Ненужные звонки. Просто не отвечаем, не берем трубку, когда нам звонят не вовремя. Мне, например, иногда звонят, когда я собраюсь принять ванну, готова расслабиться, почитать книжку. Даже если кто-то из близких звонит – я не беру трубку, потому что знаю, что у меня есть всего полчаса своего личного времени на отдых, а я могу 15-20 минут из времени потратить на разговор, который вполне может подождать. Если нужно, вы можете просто перезванивать своим «абонентам» позже, в то время, которое удобно вам!

Не делаем то, что можно не делать. Подумаем, что можно не делать из того, что мы делаем в течение дня. Что «пожирает» наше время?

Тот, у кого есть ЗАЧЕМ жить, может вынести любое КАК

Если у вас есть высокая цель, к которой вы можете идти даже в сложной ситуации, то вам будет легче и у вас будет больше сил для того, чтобы не сдаваться.

К примеру: я знаю, что все происходящее сейчас в Украине к лучшему. Да это больно и тяжело. Это как вскрывать гнойный нарыв, чтоб избежать дальнейшего воспаления… Но именно после этой процедуры наступит выздоровление. Я в этом уверена! Решив относиться к происходящему в моей стране в положительном ключе, я нашла источник сил и энергии для себя самой.

Или вот другой пример: у моей хорошей подруги обнаружили очень серьезную болезнь. Она молодая мама, а прогноз ее жизни совсем не утешительный. Но попав в больницу, она увидела смысл во всем происходящем, потому что смогла поддерживать женщин, которые находились в той же ситуации, что и она (а то и хуже), но совершенно не имели обыкновенной человеческой поддержки и сострадания. Моя подруга поддерживала их и словом и делом, говорила им о Боге — это придало ее личным страданиям смысл и помогло увидеть позитив даже в такой сложной ситуации. А позитивное отношение помогает ей самой бороться с болезнью.

Поэтому, в каких бы сложных ситуациях вы ни находились, ищите в них «смысл и соль» для своей жизни и жизни людей, которые вас окружают. Во время Второй мировой войны в концентрационных лагерях выживали только те люди, которые могли увидеть смысл в своих страданиях, помогали другим, не теряли смысла жизни. Виктор Франкл, всемирно известный психолог, переживший заключение в нацистском концентрационном лагере, который смог организовать психологическую и психиатрическую поддержку для заключенных лагеря писал:

Что было делать? Мы должны были пробуждать волю к жизни, к продолжению существования, к тому, чтобы пережить заключение. Но в каждом случае мужество жить или усталость от жизни зависела исключительно от того, обладал ли человек верой в смысл жизни, в своей жизни. Девизом всей проводившейся в концлагере психотерапевтической работы могут служить слова Ницше: «Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет почти любое «как»».

Поэтому, дорогие мои мамы, если вы в сложной ситуации – найдите свое «зачем»! Мне в этом всегда помогает Бог и Библия. А что помогает вам?

Помните о том, что главное для вас — это прожить просто ЭТОТ день

Ваше сегодня — это ваша главная задача. Закройте железными воротами для себя ваше вчера и ваше завтра. На повестке дня только сегодняшний день — вот им и займитесь. Если все время оплакивать прошлое или бояться завтрашнего дня, то вы не сможете сдвинуться с места. Боль и страх вас парализуют, и сегодняшний день будет потерян. Поэтому на время забудьте о таких понятиях, как «вчера» и «завтра». И сделайте то, что должны сегодня! Прожить просто сегодняшний день – легко.

Оставайтесь в кругу вашего влияния

Если хотите успевать главное, несмотря ни на что, концентрируйте ваши усилия на том, что находится в вашей власти и что вы можете изменить. В жизни каждого человека есть так называемые «круг влияния» и «круг забот». В круг забот входит все то, что нас, в принципе, может очень сильно волновать, но на что мы не имеем, увы, никакого влияния. Мы это не можем изменить. К примеру, это может быть:

  • погода,
  • свой рост и цвет кожи,
  • поступки других людей,
  • политические события в стране,
  • курс доллара и инфляция,
  • здоровье близких.

Перечисленное выше может очень сильно волновать нас и влиять на наше настроение, но мы никак не можем это изменить.

А вот в круг влияния входит как раз то, что всегда находится в нашей власти:

  • наш распорядок дня,
  • распорядок дня наших детей,
  • наша реакция на происходящее,
  • наши решения,
  • наше самочувствие.

Мы всегда можем изменять себя и то, что зависит только от нас. Эти вещи мы можем изменять и формировать по своему желанию. Всегда! Нам доступно это абсолютно всегда! Именно на этом нам и нужно концентрировать свое внимание, если мы хотим успевать главное и выстоять в сложной ситуации.

krugi

Начните думать о возможностях, которые у вас есть прямо здесь и прямо сейчас. Это не устранит мгновенно все ваши проблемы, нет. Но это даст вам идеи и энергию для их решения, поверьте!

Учитесь постоянно задавать себе вопрос: «Что для меня сейчас главное?»

Как только чувствуете, что готовы впасть в ступор, что вы расстроились, что на вас навалилась куча дел, — сразу же останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что для меня сейчас главное?» Затем дайте себе хотя бы 3-5 минут на размышление — и ответ обязательно вырисуется в вашей голове. Я бы даже рекомендовала вам всегда иметь под рукой листочек и ручку и отвечать на этот вопрос письменно. Так вам будет проще сориентироваться в том, какие из дел, которые всплывают в вашей голове, на самом деле важные и срочные. Если вы научитесь задавать вопрос «Что для меня сейчас главное?» на автомате, то ваши действия будут осознанными и адекватными всегда. Даже в экстремальной ситуации.

Практическое задание по приоритетам

Ответьте на вопросы ниже в комментариях. Давайте поделимся своими мыслями друг с другом – это обязательно поможет нам выстоять!

  1. Что вам нужно сделать, чтоб упростить свою жизнь? Какие самые важные дела по хозяйству вы оставляете, а какие выбрасываете?
  2. Что вам нужно сделать для того, чтобы начать свой день с главных вещей? Какие самые важные задания вам нужно сделать прямо завтра с утра, чтобы точно их успеть?
  3. Какие у вас есть «пожиратели» времени? Что вам нужно начать делать в первую очередь, чтоб устранять эти «пожиратели» времени?
  4. Сформулируйте ваше «зачем» для той конкретной ситуации, в которой вы находитесь. В какой сложной ситуации вы сейчас находитесь? В чем для вас смысл происходящего? Почему это важно? Какова ваша роль? Что полезного для себя и других вы можете сделать в той ситуации, в которой находитесь?
  5. Ответьте на вопрос «Что для меня прямо сейчас главное?» (И приступайте к выполнению)!

Пусть Бог хранит и благословляет всех нас!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс