Где маме взять время на английский, или Ключи от машины времени

Алена Ахметова 14.03.2017 0 207 просмотров

Приветствую вас на втором дне тематической недели «Тайм-менеджмент для мам, изучающих английский». С вами на связи Алена Ахметова, тренер и мотиватор по английскому языку для мам и детей. Я работаю на стыке двух дисциплин – тайм-менеджмент и английский язык, консультирую мам, как найти время, силы и выучить английский.
Автор проектов «Лингвамама»  и English-zayka .

Время – самый главный фактор.

На самом деле у нас всегда есть время на важное и на самое срочное тоже. Если правильно расставить приоритеты, поработать с мотивацией и целями, о чем я рассказывала в прошлый раз, у вас всегда будет время и на английский.

Проблема в том, что время нельзя найти, его можно только выделить и заблокировать. Ведь если у всех 24 часа в сутках, то значит, люди, которые больше успевают, знают секрет?

В чем особенность времени мамы?

  • Мамина работа не заканчивается практически 24 часа в сутки, как у космонавтов на орбите.
  • Маму в любой момент могут прервать, поэтому ей сложно сконцентрироваться на одном деле.
  • Маме в одну единицу времени надо решать много задач.
  • Мамы работают часто в форс-мажорных обстоятельствах со сжатыми временными сроками.
  • Мамы плохо высыпаются, устают, работают в режиме дефицита ресурсов.

Где же маме найти время и кто может помочь?

Фактически мама работает в условиях дефицита времени и ресурсов, но каждая в своих уникальных условиях. Есть техники, помогающие овладевать английским в условиях дефицита времени. Выбирайте и практикуйте их уже после того, как вы поставили цели и проработали свою мотивацию в изучении языка.

Шаг #1. Планируйте свои занятия английским языком у себя в ежедневнике или на листке планирования дня и недели.

То, что спланировано, практически наполовину сделано. А если вы держите планы у себя в голове, не записываете их, то в любой момент можете сдаться, отказаться в пользу более срочного дела или отложить на завтра. А при обучении или внедрении новой полезной привычки самый страшный враг – это прерывание.

Как только вы записываете занятия английским в свои планы, это волшебным образом стимулирует и мотивирует вас выполнить запланированное.

Шаг # 2. Заручитесь поддержкой трех кругов.

Эту идею я почерпнула в книге «Начни…» Джона Эйкаффа, только применительно к другим сферам.

  • Первый круг – это ваш муж и дети. Расскажите им о ваших планах выучить английский. Попросите поддержки у мужа, если вам понадобится дополнительное время на занятия.
  • Второй круг – это ваши близкие друзья или родственники. Они будут время от времени интересоваться, как у вас дела с английским. Возможно, кто-то из друзей захочет заниматься параллельно с вами и вы сможете поддерживать друг друга и делиться полезной информацией.
  • Третий круг – внешний, это социальные сети, более широкий круг знакомых людей, которым вы можете сообщить про свои занятия. Это ваши попутчики по дороге к целям, они могут мотивировать, поддерживать или разделять радость вместе с вами.

Два первых круга обеспечат вам поддержку и подстраховку на время занятий. А третий круг может обеспечить вас дополнительной мотивацией, вдохновением и информацией.

Шаг # 3. Занимайтесь английским каждый день понемногу.

Известно, что наши каждодневные действия становятся привычками. При этом плохие привычки закрепляются очень быстро и без наших усилий. А вот полезные привычки укореняются с трудом, и необходимо прилагать регулярные усилия в течение определенного периода. Согласно разным исcледованиям, этот благоприятный период длится от 21 до 66 дней и дольше. Период в 66 дней был результатом масштабного исследования привычек учеными Великобритании, опубликованным в журнале European Journal of Social Psychology.

Шаг # 4. Учитывайте время занятий.

Самые эффективные занятия – рано утром или хотя бы в первую половину дня.

Утром на эффективность занятий будет работать сразу несколько факторов:

  • Вы полны сил и энергии.
  • Утром работает долговременная память, и вся усвоенная информация запомнится надолго.

Вы позанимаетесь английским, то есть сделаете важное и полезное дело, и у вас сразу повысится настроение и самооценка на целый день. А это очень важно, ведь мамино настроение влияет на всю семью.

Шаг # 5. Будьте гибкими в своих занятиях.

Если не получилось позаниматься утром, найдите всего 30 минут для своего развития днем или вечером. Важнее не пропускать занятия, а не фиксироваться на одном времени.

Шаг # 6. Заблокируйте это время.

Заблокировать время для определенного важного дела – это значит, запланировать его заранее, вписать в свои планы на день и на неделю. Также попросить близких о поддержке на этот период времени занятий, чтобы вас не беспокоили. Если вы будете вежливы, конкретны и заранее озвучите свою просьбу, все получится.

Шаг # 7. Планируйте минимум, максимум и идеальное количество времени на занятия английским.

Например, минимум я занимаюсь 30 минут в день, идеально – 45, максимум – 60 минут. Идею про план минимум, максимум и идеальный я впервые услышала от Ицхака Пинтосевича.

Каждый раз, планируя занятия, впишите ваш минимальный 30-минутный план в планы на день и на неделю. Если у вас получится позаниматься больше – прекрасно. Если нет – тоже отлично. Вы молодец, вы выполнили свой план минимум.

Такие 30-минутки каждый день помогут вам достичь значительных успехов, четко продвигаться к своим целям и не забросить занятия.

Шаг # 8. Волшебный ролик.

Для быстрого достижения своих целей в обучении английскому придумайте себе волшебный ролик результата:

  • как вы будете выглядеть,
  • что будете делать,
  • что получите,
  • что будете чувствовать, достигнув результата.

Мысленно прокручивайте этот фильм каждый день вечером или утром. Такая визуализация поможет экономить время, так как вы постоянно будете нацелены на результат.

Шаг # 9. Публичное обещание.

Бросьте себе публичный вызов в социальных сетях, дав конкретное обещание, чего должны достигнуть за определенный период времени. Пообещайте, что заплатите определенную сумму, если не сдержите свое обещание. Сумма должна быть такая, чтобы вам было жалко с ней расстаться.

Шаг # 10. Учитывайте свои индивидуальные особенности обучения.

Если вы будете их учитывать, это поможет обучаться быстрее и качественнее. Это значит учитывать свои ведущие каналы информации и использовать их больше при изучении языка. Обычно выделяют следующие каналы:

  • Визуальный – лучше всего вы запоминаете информацию глазами.
  • Аудиальный – вы воспринимаете информацию эффективнее всего ушами.
  • Рукописный – вы 100% запоминаете то, что записали.
  • Кинестетический – информация усваивается у вас при активной работе с ней: например, игры с карточками, проигрывание диалогов.
  • Звуковой – информация запоминается, если вы произносите ее вслух. Все, что вы читаете вслух, запоминается лучше всего.

Если вы мечтаете выучить английский, но вам сложно самостоятельно найти время и силы или вы хотите определить свой индивидуальный стиль обучения, вы можете обратиться ко мне за личной консультацией. Вместе мы можем создать пошаговую программу занятий, которая будет работать лично для вас.

Практика:

  • Какие советы вы попробуете прямо сейчас?
  • Какой канал восприятия информации вы считаете своим ведущим?
  • Какой будет ваш первый шаг в изучении английского уже сегодня?

** Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы»

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс