Главное остается главным. День 4

Оксана Романова 31.12.2015 1 565 просмотров

Мы с вами все ближе к тому, чтобы научиться не просто ставить перед собой цели, но выстраивать маршрут для их достижения и не сбиваться с пути.

Что еще мешает нам двигаться вперед?

Итак, наш следующий «враг» на пути к успеху – распыление или неумение фокусироваться. Мы поставили перед собой конкретную цель, разбили ее на небольшие последовательные шаги, победили в себе зануду-перфекциониста и… А вот тут-то и начинается самое интересное. Мы записали или нарисовали себе красивый план, картинку или схему достижения цели, а потом, как в анекдоте:

«Основные причины срыва планов: то одно, то другое».

 

Три шага для фокусировки

Как же научиться не сбиваться с намеченного пути и не отвлекаться на другие более важные дела, которых никогда не становится меньше? В этом нам помогут три простых шага.

  • Немаловажно в борьбе с распылением научиться отличать «важное» от «срочного» и уметь правильно расставлять приоритеты.

Используя известный многим прием, представим, что наш день – это пустая банка. Наши ежедневные дела – это песок, а то, что движет нас к цели, – камушки. Ежедневные заботы никуда не денутся, они всегда есть и всегда будут. Но если мы заполним наш день одним лишь песком, не останется времени для более значимых дел.

Поэтому, всегда начинайте с важных дел. Выделяйте для них самое лучшее время.

Другими словами, заполните ваш день камушками, и лишь затем досыпьте песка. «Срочный» телефонный звонок подруге или ответ на сообщение можно оставить на потом. Такой подход позволит не только выкроить время на выполнение по-настоящему значимой работы, но и избавит вас от чувства недовольства и раздражения, если вы забыли или не успели что-то сделать, или же сделали это не настолько качественно, как того хотели. Правильное планирование и расстановка приоритетов помогут вам избегать стрессов и наилучшим образом распределять свои усилия.

  • Учитесь фокусироваться.

Наверное, это один из наиболее сложных моментов, особенно для мам. Что значит фокусироваться, если вокруг всегда бегают дети, которые, если и не сидят у тебя на голове, то, как минимум, требуют постоянного внимания и заботы? Отношения с детьми и общение с ними – приоритет № 1, по крайней мере, для меня, но ведь есть моменты в течение дня, которые мы можем использовать и в своих целях: утро до пробуждения ребенка, дневной сон, немного времени после отбоя и т.д.

У каждой мамы это время индивидуально, но оно есть. Вот и я пишу эту статью в то время, как мой карапуз мирно сопит рядом.  Если вы уже изучали подходы ТМ для мам, то знаете, что сон малыша – «золотое» время, которое нужно стараться использовать для отдыха и/или выполнения важных (именно важных, а не срочных) дел. Поэтому не буду повторяться. Тут главное – сразу переключиться на то, что вам действительно важно в данный момент, а не витать в облаках. У вас всего полчаса? Отлично, ведь даже за это время вы сможете продвинуться хоть немного вперед, а не переносить все на завтра. Главное – приступить сразу к делу.

Умение фокусироваться и с легкостью и чистым сердцем переключаться – настоящий талант. Всему свое время. Во время игр с детьми не думайте о работе, во время работы не думайте, что приготовить на ужин, а во время еды наслаждайтесь ею и общением с близкими.

Сфокусируйтесь и живите настоящим моментом, ведь он никогда больше не повторится. Этому сложно научиться, но оно того стоит.

  • И, наконец, последний по порядку, но не по значению, шаг – борьба с «пожирателями» времени.

Ему посвящены многие статьи и семинары, поэтому буду краткой: оберегайте свое время от хронофагов: телевизора, блуждания в соцсетях или интернете без определенной цели, длинных телефонных разговоров, лишних домашних дел (и такое бывает). Если вам трудно выявить своих «поглотителей» дня – просто запишите весь ваш день с утра до отхода ко сну, стараясь учесть все время в течение него. Думаю, вы удивитесь, обнаружив несколько часов, которые уходят впустую, а мы этого даже не замечаем.

Правильное планирование и сила воли – наши лучшие соратники в борьбе с «пожирателями» времени. :)

Все, о чем я сегодня говорила, многим может показаться банальным и давно известным. Но знать что-то и применять это на практике – две большие разницы. Если неумение фокусироваться вам знакомо и вы никак не можете найти время для исполнения задуманного – попробуйте данный алгоритм в действии и, я надеюсь, он поможет вам, как когда-то помог мне.

Дерзайте и живите сегодняшним днем!

А что помогает или, наоборот, мешает вам фокусироваться на выполнении действительно важных ДЛЯ ВАС дел?

До скорой встречи!
Искренне ваша, Оксана Романова.

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы». 

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс