Избавляемся от лени за 5 дней. День 1

Мария Трагарюк 05.12.2016 0 3 178 просмотров

Доброго времени суток, дорогие флаймамы!

Сначала расскажу немного о том, кто я и почему взялась вести эту недельку. Меня зовут Мария Трагарюк. Приятно познакомиться.

  • Я создатель проекта «Мама, укрощающая время»,
  • консультант и эксперт социального проекта «Мама Сова»,
  • тренер и консультант по тайм-менеджменту и личной эффективности для мам и различным системам уборки «КонМари», «Флайледи» и другим,
  • а еще действующий тренер проектов для мам «Клуб увлеченных мам», «Домашние дела на лету» и «Клуб гармоничного тайм-менеджмента»,
  • и я мама трех замечательных непосед в юбках Станиславы, Ярославы и Радмилы в возрасте от года до 7 лет.

Я трижды мама, у меня много дел по хозяйству, но у меня есть время и на дом, и на детей, и на мужа, и на себя, и даже на помощь другим мамам и работу по моему проекту! Мне некогда лениться, и я знаю, как не давать лени портить мне жизнь. Я смогла справиться со своей ленью и помогу справиться вам с вашей.

За 5 дней этой полезной недельки мы:

  • определим, насколько вы ленивы,
  • выясним настоящие причины вашей лени,
  • разберем каждую причину отдельно,
  • для каждой причины подберем свои методы борьбы и начнем избавляться.

В борьбе с ленью нам помогут интересные методики, замечательные шаблоны и поддержка ведущей этой недельки, то есть меня, и других участниц. После этой недельки у вашей лени просто не останется никакого шанса на существование!

Немного о призах

Один из способов избавления от лени – правильная мотивация. Подробнее об этом я расскажу позже, но сейчас хочу вас уже немного замотивировать на то, чтобы вам было интереснее избавляться от лени и выполнять задания:

  • Всем внимательным участникам недельки в конце я подарю чек-лист подготовки к Новому году.

В последний день моей недельки между активными участницами мы разыграем следующие призы:

  • Мою личную часовую консультацию по скайпу по теме на ваш выбор (организации пространства и времени, систем уборки, порядка в детской, по теме детского тайм-менеджмента или организации занятий с детьми, по теме планирования заботы о себе, как успевать больше и успевать самое важное, возможны и другие темы по вашему запросу).
  • Тренинг «Флайдетки: основы тайм-менеджмента для детей» в записи.
  • Курс «Справочник позитивной домохозяйки: все об уборке в доме».
  • Бесплатное участие в уникальном проекте «Адвент для мамы».

Условия розыгрыша призов:

  • Сделать репост любой статьи моей недельки к себе на страницу в соцсетях, выполнить и отчитаться по всем заданиям недели и в последний день написать свои впечатления.
  • Ссылку на ваш репост оставляйте в комментариях к любому из дней.
  • Розыгрыш я проведу среди участниц, выполнивших все условия, при помощи специальной программы в понедельник 12 декабря.

Ну а теперь перейдем к обсуждению нашей лени.

День 1. Избавляемся от лени за 5 дней

В настоящее время у меня постоянно какие-то дела, тренинги, вебинары, семейные поездки. В общем, лениться мне совсем некогда, да и незачем. Но я не всегда была такой супер эффективной.

Когда родилась моя первая дочка, у меня была такая лень, что шевелиться не хотелось, но я вовремя поняла причины такой лени. Это была физическая и психологическая усталость, страх перед новым и еще мой комплекс отличницы. Да и с мотивацией и целями у меня было не все в порядке. Но когда знаешь врага в лицо, с ним всегда легче бороться.

Конечно, у меня не все сразу получилось, и в течение жизни, когда что-то кардинально менялось, лень возвращалась. Иногда это была лень, с которой нужно было бороться, а иногда это была лень во благо.

Например, сейчас, когда я разобралась со всеми своими причинами лени, если у меня возникает желание полениться, я знаю, что мне нужно просто отдохнуть. И даже не борюсь с этим. Но если у вас еще нет понимания причин своей лени, то нельзя разрешать себе лениться при каждом таком приступе, иначе это может обернуться завалами по всем направлениям жизни.

Прежде чем избавляться от лени, надо понять, что она такое

Лень – это недостаток или отсутствие способности выполнять какие-то действия вообще или какую-то работу в частности.

Когда вам не хочется ничего делать, такое состояние вы и можете назвать ленью. Но когда вы ничего не делаете, то ничего и не добиваетесь! Лень мешает вам достигать ваши цели, воплощать планы, наводить порядок и просто жить лучше. И вот вы вроде как понимаете, что если бы не лень, то у вас было бы все, но почему же тогда так держитесь за свою лень?

Мы все хотим, чтобы вокруг было чисто, наши дети были счастливы, а муж доволен. А еще было бы неплохо, чтобы деньги появлялись волшебным образом, чтобы у нас было время на себя, мы могли как-то реализовываться. Хотим! Хотим! Хотим! Но при этом сами лежим на диване и ленимся, ничего не делаем. Не убив в себе лень, мечту не достичь. Мало просто хотеть – надо встать и действовать!

Но не все так просто. Когда лень владеет нами, сложно от нее избавиться самостоятельно. Кроме того, открою вам маленький секрет: лень – это защитная реакция нашего организма на что-то. У каждого человека есть свои причины лени, о которых он сам даже и не подумает сразу, но об этом чуть позже. А сейчас поговорим о том, когда лень нам полезна:

  • Лень спасает нас от ненужной работы (но часто нам лень делать и нужную работу).
  • Лень возникает, когда мы устали и нам надо отдохнуть. Лень – это показатель нашей усталости.
  • Лень помогает нам похудеть: сижу на эффективной диете, которая называется «Лень готовить». Ну, этот пункт больше шуточный. На самом деле, когда лень готовить, мы перехватываем все, что не очень полезно (какие-то бутербродики, сладости), и наша лень, опять же, выходит нам боком.
  • «Мамская лень». Когда маме лень учить ребенка одеваться, он в итоге быстрее учится одеваться сам. Этот пункт тоже больше шуточный. Но вообще, тут тонкая грань между тем, когда маме действительно надо полениться и этим принести своему ребенку пользу, вместо того чтобы все делать за него, и тем, когда маме лень гулять с ребенком, заниматься с ним, и в итоге ребенок плохо развит. Еще один пример полезной «мамской лени»: когда маме лень лишний раз гладить пеленки, она тем самым экономит время.
  • Лень спасает нас от перфекционизма, от того, чтобы тратить время на какой-то идеальный результат. Но чаще всего наша лень не дает нам даже начать делать многие дела, а это тоже не хорошо.

Несмотря на всю пользу, лень делает наши мечты неосуществимыми. Чтобы ее преодолеть, нужно помнить, что лень – не порок, а всего лишь симптом. А вот причины нашей лени могут быть самыми разными. Давайте же их разберем.

Какие есть причины нашей лени (смотреть интеллект карту «Причины лени»):

  • Усталость.

Когда мы все тащим на себе, возникает нормальная реакция организма на чрезмерную нагрузку в виде физической или психологической усталости.

У физической усталости могут быть какие-то медицинские причины. Для их устранения иногда стоит пройти медицинский осмотр. Возможно, вам не хватает каких-то определенных веществ. Если восстановить нормальный баланс этих веществ в организме, то и появится больше сил для всяческих дел. Вы замечали, что такая лень проявляется сильнее всего у кого-то весной, когда бывает упадок сил, а у кого- то осенью, когда вокруг слякоть и грязь.

  • Бывают психологические причины лени, когда лень – это симптом депрессии.

Еще лень может возникнуть после болезни. Такая лень лечится полноценным отдыхом и правильной физической активностью.

  • Отсутствие или недостаток мотивации.

Часто бывает лень что-то делать, так как вы не понимаете, зачем это нужно делать. В этом случае необходимо проанализировать, а действительно ли вам это надо делать. Если ответ положительный, то нужно изменить свою мотивацию к этому делу.

  • Отсутствие или недостаток интереса.

Часто лень делать то, что вам не интересно. Если вам что-то не интересно, то вы делаете это что-то через силу. Ваш организм сопротивляется такой бессмысленной, по его мнению, деятельности, и вы чувствуете, что вас накрывает лень.

  • Лень как проявление «комплекса отличника» или крайней степени перфекционизма.

Если вам с детства твердили, что нужно все делать идеально, то в вашей голове прочно засела мысль об идеальном выполнении всего на свете. В ответ на эту мысль ваше подсознание выдает другую мысль: «У меня идеально не получится, так зачем тогда это вообще делать?»

  • Страх – довольно глубокая причина лени.

Мы говорим, что нам лень что-то сделать определенное. Например, мне лень позвонить в налоговую инспекцию. Но на самом деле мне не лень набрать номер, и поговорить по телефону тоже не лень. Я боюсь, что мне скажут, что нужно переделать какой-то отчет и еще много работы придется делать дополнительно. И вот я откладываю и откладываю этот звонок.

Как видите, причины лени разные, соответственно, и по-разному надо избавляться от них. Об этом подробнее поговорим в следующие дни моей недельки. А сейчас прошу вас выполнить несколько заданий.

Домашнее задание

Напишите в комментариях ниже:

  • Как вас зовут, сколько вам лет и откуда вы.
  • Работаете ли вы вне дома, дома или просто находитесь в декрете?
  • Сколько у вас детей?
  • Что вы ждете от моей недели «Избавляемся от лени за 5 дней»?
  • Оцените свою лень по 10-бальной шкале от 1 до 10, где 0 – совсем не ленива, а 10 – моя лень ничего не дает мне делать.
  • Составьте список ваших причин лени. Вам в помощь шаблон «Мои причины лени», который можете скачать тут
  • Пропишите рядом с каждой причиной от 1 до 3 пунктов по избавлению от нее. Например, если вы часто чувствуете хроническую усталость, что у вас нет сил ни на что, то можете записать рядом: выспаться, пройти медицинский осмотр, питаться правильно, найти помощников т.п.

В следующие дни я предложу вам конкретные решения по избавлению от разных причин лени, но важно, чтобы вы сначала сами подумали о возможных решениях. Если в голову не приходят никакие идеи, тоже напишите об этом. Мы найдем решение вместе.

Хорошего вам дня! Жду ваших комментариев и репостов, и не забывайте о подарках!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс