Как избежать регресса в занятиях

Алена Ахметова 17.03.2017 0 113 просмотров

Приветствую вас, дорогие мамы, на пятом дне тематической недели «Тайм-менеджмент для мам, изучающих английский». С вами на связи Алена Ахметова, тренер и мотиватор по английскому языку для мам.

В течение предыдущих дней мы зарядились энергией и позитивной мотивацией, поставили цели, которых можем достигнуть с помощью английского. Более того, мы проработали негативные установки и вооружились 7 действиями, необходимыми для быстрого и эффективного овладения языком.

Представьте себе картинку – вы достигли своей цели в изучении языка:

  • вписываете себе в резюме знание английского,
  • проходите собеседование на английском,
  • свободно говорите на английском со своими родственниками,
  • слушаете англоязычных спикеров по вашей теме,
  • помогаете своим детям с домашним заданием,
  • путешествуете свободно и уверенно,
  • говорите с миром на одном языке.

Теперь очень важно закрепить результаты ваших знаний, поддерживать их и развивать.

3 секрета

Сегодня предлагаю 3 секрета, как избежать регресса в занятиях.Это тема очень важна. Реализовав 3 простых действия, которые я вам предлагаю, вы наверняка избежите регресса в занятиях.

Вот волшебное слово для запоминания: ДУДЛ.

Раскрою, что значит каждая буква:

  • ДУ – Дневник Успеха,
  • Д – декларация в английском,
  • Л – люди-единомышленники.

# 1. Дневник Успеха

Заведите себе блокнот или красивую тетрадку для записей своих успехов в английском. В такой тетради должно быть минимум 66 листов, чтобы закрепить результат. Помните, согласно последним данным ученых, серьезно изучающих привычки, нам необходимо не меньше 66 дней на освоение привычки. Не меньше нам понадобится времени, чтобы внедрить привычку держать свой английский на определенном уровне. Кстати, идеально завести тетрадь с самого начала занятий, как только вы приняли решение заниматься английским.

На первых страницах вы можете записать свои цели в английском и промежуточные маркеры достижения целей. То есть, как вы поймете, что достигли своей цели. Что вы будете чувствовать? Как выглядеть? Что нового появится в вашей жизни, если вы будете знать английский?

Следующие странички – это ваш дневник успеха.

Каждый день записывайте минимум одно и больше дел, которые вы сделали для своего английского.
Напишите конкретно время занятий и их длительность.

  • План минимум: 15 минут (15 минут утром за утренним кофе посмотреть видео на английском).
  • План идеальный: 30 минут (видеовыступление на TED + 10 минут грамматика из учебника или он-лайн).
  • План максимум: 60 минут (30 минут сериал на английском + 30 минут грамматика из YouTube с упражнениями).

Хвалите себя каждый день и вознаграждайте каждый раз, особенно за выполнение больше чем план минимум.
Такой ЛингваДневник поможет вам быть устойчивой на пути к цели, преодолеть препятствия и помехи.

# 2. Декларация об английском языке

Второй невероятно действенный секрет – это задекларировать публично ваше намерение достичь цели в английском. Это работает на 200%. Если вы хотите достичь какой-то цели и боитесь бросить, публичное обязательство в социальных сетях поможет вам не остановиться на полпути. Заявите громко о ваших целях в английском – это подстегнет вас достигнуть ее даже быстрее. Как говорится, не только вы идете к цели, но и цель тоже начинает двигаться навстречу вам.

  • Как это сделать?

Напишите вашу конкретную цель и время, за которое вам необходимо ее достигнуть. Помните про основные характеристики целей: конкретная, экологичная, независимая.

Например:

  • Я хочу научиться строить простые предложения и выражать свои мысли на английском.
  • Я хочу научиться говорить на английском на любую тему, чтобы меня понимали.
  • Я хочу смотреть мотивирущее видео на английском и все понимать.
  • Я хочу изучить основы грамматики английского языка и помогать своему ребенку с английским.
  • Я хочу научиться общаться на английском на бытовые темы.

Критерий достижения целей: я говорю – и меня понимают носители, а я понимаю их.
Критерий достижения целей: мое общение на английском с англоязычными родственниками по телефону.

# 3. Люди-единомышленники

Третий секрет – найдите себе людей-единомышленников. Это действительно практический метод.

Вам необходимо найти людей, которые стремятся к выполнению тех же целей. Помните про круги поддержки? Скорее всего, эти люди будут из третьего круга: знакомые и друзья в реальной жизни и социальных сетях.

  • Где их найти?

В тематических группах по интересам и страничкам по теме изучения английского или по достижению целей, внедрению полезных привычек. Смело объединяйтесь в мини-группы, создавайте скайп-чаты в Viber или Skype.

Такая группа будет давать вам: мотивацию к достижению цели, поддержку, если будет трудно, контроль от прокрастинации, полезную информацию по теме изучения английского.

Практика:

  • Какой секрет вам понравился больше всего?
  • Какой из трех методов самый действенный для вас?
  • А какой вы начнете реализовывать уже сегодня?
  • Какой простой шаг вы можете сделать прямо сейчас, чтобы поддержать себя на пути к достижению вашей цели в английском?

** Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы»

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс