Мое питание. День 1

Екатерина Сахарова 28.11.2016 0 952 просмотров

Обычно, люди начинают задумываться о своем образе жизни, когда возникают какие-то проблемы со здоровьем.

Так Природой и задумано.

Чем больше мы отходим от Природы, тем больше возникает проблем. Однако, легче предотвратить болезнь, чем вылечить ее. Существует много движений по здоровому образу жизни. Но одно из ключевых направлений — это питание. Причем, то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому, всегда стоит прислушиваться к себе. Видов и стилей питания, так же, достаточно много. Мы не говорим сейчас о диетах. Ведь концентрация на том, что тебе НЕЛЬЗЯ есть, рано или поздно, приведет к пищевому или эмоциональному срыву.

Лучше всего сконцентрироваться на здоровом, природном питании. Там, где нет жестких границ и ограничений. Одевая, на себя, оковы ограничений, мы становимся зажатыми, мало того, пытаемся навесить их еще на кого-нибудь. И чем сильнее оковы, тем яростнее стремление разделить их с кем-то еще.

Концентрироваться стоит, любому человеку, на натуральной пище. То, что нам дает Природа. Кока-колу и фаст-фуды дает не она. Чипсы, сникерсы и многое другое, медленно, но уверенно разрушают наше здоровье. Помнится время, когда я ежедневно покупала для перекуса себе сникерс. И считала, что это ооочень вкусно. Мало того, если я по какой-то причине не съедала заведомое «лакомство», то настроение у меня падало.

Я не буду сейчас говорить о составе этих продуктов, но точно скажу — натурального там нет ничего. Сейчас, попробовав тот же сникерс, я искренне недоумеваю как я могла его есть. Вкусовые качества, этого продукта, оставляют желать лучшего. Куда вкуснее и приятнее кушать настоящий черный шоколад или приготовленные собственно-ручно конфеты.

Лучше всего ничего не исключать, а заменять постепенно.

Сахар в выпечке можно заменить стевией в порошке (частично или полностью по-желанию). Сахар в варенье можно заменить медом, тогда фрукты или ягоды взбиваем в блендере или перекручиваем на мясорубке. Добавляем мед один к одному или один к двум (если съедите быстро). Ставим в холодильник и зимой: наслаждаемся и получаем витамины.

В отличие от варенья с сахаром, фрукты и ягоды не провариваются, а остаются свежими, значит сохраняют свои полезные свойства. Простую повареную соль можно заменить на морскую. Жареное можно смело заменить запеченым в духовке. А домашняя выпечка будет гораздо полезнее чем магазинная, даже если по началу в ней будет сахар.

Сложно сразу перенастроиться на полезное и правильное питание, если много лет этому не придавал значения. Но если к этому подходить аккуратно, не резко, по шагам. То свой рацион и своих близких возможно изменить к лучшему. Главное в этом деле – мотивация и понимание зачем вам это нужно. Ведь все мы стремимся к здоровью, а не от него.

В следующей статье мы более подробно поговорим о продуктах питания и на что мы часто не обращаем внимания.

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы»

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс