Пополняем внутренние ресурсы: здоровье, любовь, мудрость

Света Гончарова 27.01.2012 13 16 776 просмотров

Маме приходится много отдавать. Поэтому если она не будет пополнять свои внутренние ресурсы, то надолго ее не хватит. Каждый день наши дети нуждаются в нашей помощи, любви, мудрости. Но если у нас этого нет, то и детям мы не сможем это дать. Лишь наполнив прежде саму себя, мы будем в силах как следует позаботиться о своей семье.

Давайте еще раз подумаем, какие внутренние ресурсы нам нужно регулярно восполнять, чтобы быть готовыми ответить на все нужды наших детей и супруга. Я для себя выделила три основные сферы, за которыми мне нужно постоянно следить:

  • здоровье,
  • сосуд любви,
  • мудрость.

Если я чувствую, что у меня проблемы, то, скорее всего, страдает одна из этих сфер. Но хорошая новость в том, что я в состоянии восполнить недостающее и помочь себе. Остановлюсь более детально на каждой из этих сфер.

Здоровье

Нам всем нужны физические силы, чтобы ухаживать за детьми и выполнять ежедневные обязанности по дому. Если у мамы возникают проблемы со здоровьем – это катастрофа для ее семьи. Поэтому все, что касается сохранения и укрепления нашего здоровья, должно быть очень важным для нас. Что нам нужно, чтобы заботиться о здоровье:

  • спать достаточное количество часов в сутки (7-8);
  • питаться здоровой пищей;
  • пить достаточное количество чистой воды;
  • бывать на свежем воздухе;
  • как можно меньше употреблять лекарственной химии;
  • поддерживать свое тело в хорошей форме;
  • заботиться о внешности.

Сосуд любви

Безусловная любовь – вот, что нужно для того, чтобы наши дети выросли добрыми, счастливыми и уверенными в себе людьми. А любовь – это глагол, и мамы знают об этом не понаслышке. Именно из-за того, что детям нужно так много любви от родителей, нам, мамам, очень важно следить за тем, чтобы наш собственный сосуд любви никогда не опустошался.

Каждой из нас важно знать, что нас любят. Нам необходимо, чтобы наши близкие (да и мы сами) наполняли наш сосуд любви, проявляя особое внимание к нам. Поэтому так важно нам самим знать наш родной язык любви (всего этих языков 5) и понимать, что именно может наполнить нас любовью. Тогда мы сможем объяснить близким людям, которые хотят о нас позаботиться, наши потребности и даже сами восполнить их. Итак, какие из этих языков любви ваши родные:

  • время,
  • прикосновения,
  • слова ободрения,
  • помощь,
  • подарки?

Если вы еще не определили ваш язык любви, то обязательно узнайте о том, как это сделать, здесь.

Семинары «5 языков любви и все о них»

В состав этого набора семинаров входят:

  1. Семинар «Язык любви — ВРЕМЯ»
  2. Семинар «Язык любви — ПРИКОСНОВЕНИЯ»
  3. Семинар «Язык любви — ПОМОЩЬ»
  4. Семинар «Язык любви — СЛОВА»
  5. Семинар «Язык любви — ПОДАРКИ»
  6. Семинар «Границы в языках любви»

В каждом семинаре я говорю о 4-х возрастных группах и о том как именно использовать языки любви для них. Вы научитесь как использовать конкретные языки любви для:

  • Мужа
  • Младенца
  • Ребенка
  • Подростка

Каждый возраст и «статус» имеет свои очень весомые нюансы, о которых обязательно нужно знать для того чтоб концепция «5 языков любви» по-настоящему хорошо заработала в вашей семье.

Мудрость

Чтобы успешно справляться со всеми «сюрпризами», которые подбрасывают наши дети, нам необходимо постоянно приобретать новые знания. Да-да, нам нужно умнеть каждый день, и это касается не только приобретения знаний о детях, но и нашего личного и профессионального роста.

Многие мамы ждут возвращения на работу, чтобы вновь начать учиться и приобретать знания. Но зачем скатываться до того уровня, когда наши мозги начинают просто «киснуть», ведь можно расти умственно и профессионально, находясь дома, без отрыва от малышей. Просто мы должны помнить, что забота о нашем личном росте – это еще один ресурс, который нам нужно восполнять ежедневно!

Вот, как можно помочь себе «умнеть» ежедневно:

  • читать книгу о детях и том, как их растить и воспитывать;
  • читать литературу, связанную с нашей профессией (теперешней или будущей);
  • вести дневник (это очень просто, благодаря смартфону можно делать записи даже лежа, во время кормления малыша грудью);
  • использовать для анализа личного роста листы планирования, предлагаемые Флаймамой;
  • общаться в интернете с людьми, которые умнее нас и могут научить чему-то новому и полезному и относительно родительства и в профессиональном плане;
  • регулярно подводить итоги и планировать следующий жизненный этап.

Забота о себе – это не банальный уход за «бровками и ноготочками». Забота о себе – это когда мы осознанно следим за нашими главными жизненными ресурсами:

  • здоровьем,
  • любовью,
  • мудростью.

Следим и знаем, что нужно делать, чтобы их пополнить и не заглохнуть с пустым баком где-нибудь посреди дороги.

Если вам тяжело

В жизни каждой из нас бывают такие периоды, когда очень сложно справляться со всеми нашими обязанностями и мы мало что можем изменить. Часто бывает так, что нам нужно просто набраться сил и мужества и перетерпеть сложный момент:

  • когда у малыша постоянно болит животик,
  • когда режутся зубки,
  • когда он болеет,
  • когда проходит через очередной скачок роста или кризис развития.

В такие периоды особенно важно следить за тем, чтобы не оказаться опустошенной, и вовремя помочь себе. К тому же для регулярной заботы о каждой из трех сфер не нужно много времени и сил. Просто нужно подумать об этом заранее, записать план действий и помочь себе о нем не забывать.

Составляем план действий

Чтобы легче было составить такой план, хочу предложить вам заполнить еще один лист планирования. Здесь указаны три главные жизненные сферы, вы же должны придумать и записать, что вам конкретно нужно сделать для регулярной заботы о каждой из них.

СКАЧАТЬ

Когда ваш список будет готов, просто внесите часть задач в ваши ежедневные рутины, часть раскидайте по вашему календарю, а часть делегируйте близким людям. Это все, конечно, проще сказать, чем сделать, но вы, главное, начните. А начав, продвигайтесь вперед шаг за шагом, и результат обязательно будет.

Например, для начала научитесь приводить себя в порядок с утра. Закрепив эту привычку, поставьте себе задачу вовремя ложиться спать. Потом учитесь пить воду и т.д. Таким же образом поступайте с каждой из трех сфер.

Так как задания по этим сферам будут очень отличаться, вы можете работать над всеми тремя сферами одновременно. Например:

Как только вы хоть что-то предпримете по каждой из сфер, сразу же увидите, как ваша жизнь приобретает новые краски, и вам станет легче и физически и морально.

Если вы сами не позаботитесь о себе, никто этого не сделает за вас. Так что действуйте! Не откладывайте заботу о себе на завтра.

P.S. Для того чтоб принять участие в марафоне ВСЕ В ПОРЯДКЕ 2012 - подпишитесь на рассылку и получите лист календаря на текущий месяц!

>>ПОДПИСАТЬСЯ!<<

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс