С чего начинается позитивное мышление? День 1

Ирина Игольникова 22.08.2016 0 1 719 просмотров

Доброе утро, дорогие флаймамы! Рада вас приветствовать на тематической недельке «Практика позитивного мышления для молодой мамы».

Сегодня замечательный день, чтобы продолжить изменять свою жизнь к лучшему и становиться лучшей версией себя! Я уверена, что если вы тут, значит, вы не стоите на месте и постоянно развиваетесь.

Давайте для начала познакомимся

Меня зовут Ирина Игольникова, мне 30 лет, я из города Пенза (Россия). Я коуч и консультант для мам, автор проекта «Стиль жизни молодой мамы» , жена и мама 2 сыновей. Я люблю рисовать, увлекаюсь астропсихологией, обожаю путешествовать и постоянно учусь.

Я всегда вела активный образ жизни и моя жизнь всегда была наполнена движением. И после рождения первого сына жизнь, кажется, стала еще активнее. Но на ряду с радостными событиями, в моей жизни иногда происходят и печальные. Жизнь циклична. Есть подъемы, есть спады, есть периоды спокойствия, а есть штормы.

Я долго размышляла, что именно помогает мне сохранять позитивный настрой и всегда улыбаться? Ведь за последние годы я пережила очень сложный период в отношениях с супругом, имела финансовые трудности, мы прошли 3 сложные операции со старшим сыном, и все это время я так сказать держала хвост пистолетом. Как мне это удавалось? Что я делала в трудные моменты? Как я делала спады взлетной площадкой для дальнейшего роста? Этим я поделюсь в своей тематической недельке. Оставайтесь на связи!

Что такое позитивное мышление и зачем это нужно молодой маме?

Позитивное мышление – это умение мыслить в позитивном ключе, видеть в любом событии, даже на первый взгляд сложном и негативном, возможность.

Эта тема идет параллельно с темой проактивности. Мы можем просто автоматически реагировать на ситуацию. А какая может быть первая реакция на негативное событие? Конечно негативная! А можем научиться видеть возможности и брать на себя ответственность.

Вы смотрели фильм «Секрет»? Если еще нет, то обязательно посмотрите. В нем подробно рассказывается, как наши мысли формируют нашу реальность.

А как вы думаете, зачем молодой маме быть позитивно настроенной?

Зачем маме быть в хорошем настроении?

Можете прямо сейчас в комментариях написать преимущества, которые вы получите, если будете мыслить позитивно . Не ленитесь, это создаст для вас ценность позитивного мышления и придаст сил и энергии для работы в нашем мини-тренинге. Никто не сделает это за вас. У каждого будут свои пункты.

Не буду писать много букв перейдем к упражнениям. Наша неделька будет не теоретической, а исключительно практической. Поэтому настройтесь на нужную волну и вперед к лучшей жизни!

Задание №1

Для начала давайте познакомимся . Напишите в комментариях, как вас зовут, из какого вы города, какая у вас семья, чем сейчас занимаетесь, что больше всего любите и еще напишите, что чаще всего портит вам настроение.

Задание №2

Написать преимущества, которые вы получите, если будете мыслить позитивно.

Задание №3

Сделать упражнение «Колесо жизненного баланса» . Да, снова егоJ Если вы скажете, что его недавно делали, то не переживайте, тут передозировки быть не может. Сделайте еще раз. Ну и можете ради интереса сравнить с прошлым. Возможно, что-то уже изменилось.

  • Зачем нам делать это упражнение?

Чтобы видеть отправную точку, чтобы видеть, какие сферы нашей жизни требуют от нас наибольшего внимания, и понимать, в каком направлении двигаться. Ведь именно те сферы, в которых у нас провал, тянут из нас больше всего энергии и портят нам настроение. И так поехали!

Нарисуйте круг и разделите его на 8 частей. Я предлагаю вам следующие основные сферы:

  • семья — сюда входят отношения с супругом, детьми, родителями
  • здоровье и красота
  • взаимоотношения — много ли у Вас друзей, это просто знакомые или это люди, которым Вы доверяете
  • финансы, независимость
  • карьера, слава, успех
  • отдых — позволяете ли Вы себе отдых или уже несколько лет работаете без отпуска
  • личностный рост — это и хобби и образование, и получение новых навыков
  • духовное развитие.

Если вы хотите что-то изменить или добавить, делайте! Это ваше колесо.

  • Теперь сделаем диагностику.

Возьмем сферу «Семья». Представьте, что в этой сфере у вас все идеально. Все как в сказке: отношения с мужем гармоничные, полное взаимопонимание с детьми, ваша семейная жизнь на 100% соответствует вашим представлениям об идеальной семье.

Теперь представьте, что прошел год. Что вам это даст в жизни? Как вы будете жить, если сфера «Семья» у вас прокачана на 100%? Перечислите конкретно по пунктам, какие перемены произойдут в вашей жизни. 3-5 пунктов.

И по аналогии проработайте все остальные сферы. Что будет, если в каждой сфере вы реализовались на все 100?

Это то, к чему мы будем стремиться. Это ваш максимум на сегодня. Обозначим его 10. А теперь давайте проанализируем, где вы находитесь сейчас по отношению к вашему максимуму. Оцените от 1 до 10 каждую сферу и закрасьте соответствующую часть сегмента. Редко бывает, что у людей по всем сферам одинаковые показатели. И это мотивирует нас на изменения, на движение к своей максимальной реализации.

Сейчас мы провели диагностику. На следующем занятии мы поговорим об очень важных вещах, без которых бывает очень сложно мыслить позитивно в трудные периоды жизни.

Задание №4

И сегодня я хочу дать вам ещё одно задание. Оно не обязательное, но очень желательное. Это мегаважный инструмент, который будет помогать вам фокусироваться на ваших победах. Этот инструмент называется Дневник ежедневного успеха (ДЕУ). Суть этой техники в том, чтобы ежедневно записывать в дневник минимум 3 свои достижения. Лучше больше. Это поможет вам видеть результаты вашей деятельности. Кроме успехов в этом дневнике можно записывать, благодаря чему вы добились этих результатов и что вы планируете сделать завтра.

ДЕУ можно вести в красивой тетради или в электронном виде. Но учтите, что писать всегда лучше, чем печатать. По крайней мере, когда речь идёт о ваших мыслях.

Действуйте!

И еще…

Задание №5

На всю неделю!!!

Не смотреть телевизор и не читать новости! Никакие!

Ну, наверное, достаточно для первого дня! Выполняйте задания, зовите подруг, делитесь ссылкой на эту страничку и продолжайте движение!

И немного мотивации для вас!

В конце нашего мини-тренинга, все активные участницы получат от меня ценный подарок! Аудио-курс «Целеустремленная Я», который стоит 490 рублей.

Чтобы получить подарок вам необходимо:

  • выполнить все задания тематической недельки,
  • сделать репосты всех 5 дней к себе на стену в любой социальной сети на выбор
  • и разместить ссылку на запись с репостом вместе с отчетом по текущему дню.

Все просто! Берите и делайте!

Домашнее задание

Еще раз резюмирую наше домашнее задание:

  • Задание №1

Напишите в комментариях, как вас зовут, из какого вы города, какая у вас семья, чем сейчас занимаетесь, что больше всего любите и еще напишите, что чаще всего портит вам настроение.

  • Задание №2

Написать преимущества, которые вы получите, если будете мыслить позитивно.

  • Задание №3

Сделать упражнение «Колесо жизненного баланса».

  • Задание №4

Начать вести дневник успеха.

  • Задание №5

Не смотреть телевизор и не читать новости.
Не прощаюсь! Будьте на связи! Жду ваших отчетов и вопросов в комментариях. До встречи завтра!

С Верой в Ваш Успех, Ира Игольникова

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы».

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс