Встречаем врага # 1. День 2

Оксана Романова 29.12.2015 1 645 просмотров

«Дорога в 1000 ли начинается с первого шага» – так гласит древняя китайская пословица. Многие из нас ее много раз слышали, но мало кто действительно следует мудрому совету с Востока. Ведь так здорово взять и получить все сразу: захотел построить дом или изменить привычки – и, бац, уже на следующий день перед вами совершенно новый человек, живущий в роскошном особняке. Но так, к сожалению, бывает крайне редко и для того, чтобы достичь желаемого, приходится прилагать усилия.

«Цель без плана – это просто мечта» (Антуан де Сент-Экзюпери)

Именно желание и прекрасное умение мыслить глобально является одним из главных препятствий на пути к нашим целям. Особенно это касается мам: с ребенком даже день толком не распланируешь, какое уж там движение вперед. Остается только мечтать, откладывая задуманное на год, пять, десять лет, оставляя настоящее далеко позади. Нет, мечтать, конечно, полезно и даже необходимо. Но мечта так и останется несбыточной, если мы не превратим ее в конкретное утверждение и не разобьем на четкие, небольшие, а, главное, последовательные и непрерывные шаги.

В этом нам помогут несколько приемов из тайм-менеджемента (ТМ) и алгоритм GROW.

Модель GROW – полезный инструмент практически в любой сфере жизни, если знать, как им правильно пользоваться. Разгадка кроется в самом названии: с одной стороны, grow – от английского «расти», «возрастать», «развиваться», а с другой – аббревиатура. Давайте подробно ее разберем и параллельно внедрим некоторые из подходов ТМ.

G – goal – цель (чего мы хотим достигнуть?)

  • Четко формулируем то, чего мы хотим достигнуть.

Стараемся быть максимально конкретными: вместо «хочу сбросить вес», записываем: «Сбросить пять кг за полгода». Не поленитесь именно записать ваше стремление, а не просто подумать о нем – это простой, но, тем не менее, очень важный шаг в постановке цели, который многие, к сожалению, игнорируют.

  • Можно использовать визуализацию.

Нарисуйте то, чего вы хотите достигнуть, сделайте карту желаний, блок-схему или просто держите нужную вам «картинку» у себя в голове. Когда мы ВИДИМ цель, то увереннее движемся ей навстречу.

R – reality – реальность (что мы имеем на данный момент?)

Спускаемся с небес на землю и определяем текущее положение дел. :) Чем яснее мы представляем нашу исходную позицию, тем выше вероятность того, что достигнем своей цели и правильно выстроим маршрут к ней.

О – options – варианты

Подумайте, какие есть возможные пути достижения вашей цели. Для этого задайте себе следующие вопросы:

  • Каким может быть первый шаг?
  • Какой самый простой (оптимальный, идеальный) вариант решения?
  • Какая дополнительная информация (знания, ресурсы) мне может понадобиться?
  • Что я уже делаю сейчас, что приближает меня к намеченной цели?
  • Какова моя мотивация?

W – way and will – путь и намерение

И, наконец, W – way and will – путь и намерение (каким будет мой первый шаг, каков мой план действий?)

  • Представляем цель в виде слона и делим его на бифштексы (уж извините за кровожадность, зато наглядно и многим известно из классического ТМ :)).
  • Ставим конкретные сроки.
  • Стараемся найти поддержку: с одной стороны, единомышленники не дадут вам остановиться на полпути и вдохновят двигаться дальше, а с другой – обеспечат дополнительный контроль, чтобы вы не расслаблялись.
  • Выделяем лучшее время дня для исполнения задуманного.
  • Помним: лучше меньше, да лучше. Чем дробнее и конкретнее будут наши шаги, тем точнее и быстрее мы будем продвигаться на пути к цели.
  • Выбираем первый шаг и действуем! Со временем оглядываемся назад и корректируем план.

Много, сложно? Вовсе нет. Начните следовать этому плану шаг за шагом и вы увидите, как уверенно приближаетесь к своей цели. Можно просто сидеть на месте и мечтать, а можно взять и начать делать. Прямо сегодня. Прямо сейчас.

Надеюсь, алгоритм GROW поможет вам воплощать ваши мечты.

А какие приемы используете вы для достижения своих целей?
До скорой встречи, мои дорогие!

Искренне ваша, Оксана Романова.

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы». 

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс