Я сама забочусь о себе

Елена Литвинова 30.09.2015 0 1 001 просмотров

Уже год как я работающая мама в офисе в режиме 5/2 с 9 до 18. Конечно, вы скажете, большинство мам живут и работают именно в таком режиме, и я не буду с вами спорить.

Я хочу сейчас поговорить о том, что помогает мне чувствовать себя полной сил и энергичной, ведь в таком режиме практически нет свободного времени, но даже в таком режиме важно и нужно находить время для себя. Иначе через какое-то время организм просто даст сбой, а для нас мам, это очень критично, мы не можем позволить себе весь отпуск лежать тюленчиком .

Я сама о себе забочусь

Осознанность того, что если я сама о себе не позабочусь, то никто этого не сделает, пришла ко мне задолго до того как я вышла на работу. Когда старшая чуть подросла, эйфория от рождения и появления в жизни маленького человечка стала сменяться рутиной и однообразием, на меня навалилась смертельная усталость… Иногда я просто лежала и смотрела в потолок и у меня не было сил пошевелить даже пальцем на руке. Я пыталась каким-то образом показать мужу и маме, что мне нужна их помощь, но никто ничего не замечал. Именно в этот период жизни и после очередной смс-ки сестре о том, что у меня нет сил ни на что, я поняла, что нужно брать себя в руки и спасать себя. И моим первым шагом был дневной сон с дочкой. С этого началась моя забота о себе.

Что же сейчас мне помогает поддерживать себя в форме и быть бодрой.

Прежде всего, это, конечно же, сон и соблюдение режима. Мне очень важно высыпаться, именно поэтому я ложусь спать вместе с детьми в 22. Мое утро начинается в 5-5.30. Утро чудесное время, таинство зарождения нового дня… У меня не так много времени утром, потому что нужно собраться самой, разбудить старшую, собрать ее в сад и в 7.30 уже выбежать из дома. Но час- полтора у меня есть и это время для себя, для общения с мужем, время выпить чашку чая в тишине, настроиться на новый день… и я готова ко всему, ну или почти!

На дорогу в день у меня уходит примерно 2,5 часа, и это время нужно использовать по максимуму: в дороге я читаю, слушаю-смотрю полезности (вебинары, семинары и пр.), в зависимости от настроения иногда в дороге очень хорошо думается, а если находит вдохновение, то я даже могу сделать заметки для своего блога. Прогулка быстрым шагом от метро до офиса в течение 15-20 минут заменяет мне физическую нагрузку и позволяет себя чувствовать энергичной днем. А вечером по дороге домой могу и подремать, чтобы хватило сил и на общение с детьми и на мелкие дела по хозяйству.

Мои вечера и выходные

Весь вечер посвящен общению с детьми, совместному ужину, обсуждению прошедшего дня и подготовке к следующему.

Выходные, конечно же, отличаются от будних дней, они больше заполнены домашними заботами и хлопотами, прогулками с детьми, но неизменно в них остается утро для себя. Что позволяет мне в любом случае чувствовать полной сил.

Сон, время для себя утром, эффективное использование времени в дороге, прогулка по дороге и вечер общения с семьей — именно все это помогает мне чувствовать себя наполненной и бодрой на протяжении всей недели.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс