Злюка не пройдет! День 4

Солинка Элишева 18.02.2016 17 515 просмотров

Сегодня у нас четвертый день тематической недели и он посвящается… Злодейскому злодейству! Шучу :-))) Но шучу частично: сегодня мы будем разбираться с гневом, злостью, психами и гневными истериками.

Даже если вы не склонны обычно к таким сильным проявлениям гнева, никогда не истерите и не входите в состояние «прибила бы кого-то!», думаю, сегодня вам тоже будет интересно, как мы разбираемся со злостью, ведь эти знания помогают не только управлять собственными эмоциями, но и правильно реагировать на чужие. У большинства из вас есть дети, родственники, соседи, коллеги, знакомые, которые страдают от гнева (да-да, это совсем не радостно, даже если человек ухмыляется). Зная в подробностях, что происходит, вы легко подберете нужный путь выхода из ситуации.

Мифы и заблуждения

Для начала я хочу разрушить несколько мифов и заблуждений, которые, возможно, прибыли в вашу картину мира какое-то время назад. Они очень распространены, настолько сильно, что многие считают их «азами» психологии. Увы, это всего лишь заблуждения.

  • Гнев – это нормально, он необходим человеку для разрядки.
  • Гнев нужно куда-то «безопасно» выплеснуть, иначе он затаится и вылезет болезнями.
  • Гнев вызван внешним раздражителем. Нас кто-то (что-то) вывел из себя, поэтому мы злимся.

Теперь подробнее.

Гнев обладает очень разрушительной силой. Она может быть нужной и полезной только в трех случаях:

  • нам нужно защитить кого-то, обезвредив врага (без гнева очень тяжело двинуться в бой);
  • то, что для нас свято, собираются осквернить (без гнева мы не найдем в себе силы противостоять);
  • небольшая степень гнева помогает воспитывать детей, иначе мы разбалуем их попустительством.

Все остальные случаи с гневливостью приносят нам разрушение. Причем не только на уровне чувств, но и причиняют вред здоровью.

Что касается выплескивания гнева, то это похоже на ситуацию, когда человека тянет на что-то плохое и он «мучается», пока не сделает это. Простой пример: заядлый курильщик пытается бросить курить, понимая, что это сильно угрожает его здоровью. Разумеется, ему легчает на короткое время, когда он после долгого терпения, наконец, закурит. Но что его ожидает дальше? Все усилия по отвыканию напрасны! И нужно начинать сначала…

С гневом происходит похожее. Выплеснув сегодня гнев, например, в швыряние стопки газет, завтра понадобится «доза побольше» и захочется грохнуть тарелку. Вместо противостояния привычке гневаться, мы предлагаем «обезвредить ее» самоуспокоением, мол, выплеснули, никого не покалечив?

Гневающийся человек похож на безумца, который в жару закутывается в одеяло и включает отопление. Злость управляет им и не дает захотеть из этого выйти. Где-то в глубине души понимая, что нам этого совсем не хочется, в таком состоянии мы в большинстве случаев ничего не хотим делать, чтобы успокоиться. Особенно, обычно, раздражают именно эти слова «Успокойся!», «Чего ты так заводишься?», «Расслабься!» и тому подобные.

Причины

Что касается причины гнева, то многолетние наблюдения и исследования привели меня к убеждению, что в 99,9% случаев мы гневаемся сами, а не нас раздражают другие люди. Злость внутри наших мыслей получает согласие и тогда уже нас «понесло». Если же внутри мы на это не согласимся (часто незаметно, неосознанно), то гнева не будет. Может быть огорчение, разочарование в чем-то и ком-то. Но не гнев.

Что же делать, чтобы не злиться, спросите вы меня. Спросите же? ;-)

Достаем наш волшебный микроскоп, помогающий рассмотреть устройство эмоций и мыслей, и начинаем развинчивать на запчасти эту гневливую злюку. Итак, устройство гнева:

  • Напыщенный, самоуверенный, он требует к себе уважения, любит командовать и хочет быть супер-пупер важным.
  • Гнев хочет разрушать, ломать, гнуть, портить, воевать, причинять боль.
  • Гнев пустой внутри. Он, как мыльный пузырь, надулся и важничает. Но внутри он трус, ничтожество и пустое место.

Что мы можем сделать, зная это?

  • Не придавать важности этому недостойному уважения явлению.
  • Вместо разрушения начать созидать (например, приняться за уборку).
  • Посмеяться над этим никчемой, чего он не стерпит и лопнет.

Домашнее задание

Задание, которое я хочу дать вам сегодня, смешное, но очень полезное.

  • Нарисуйте ваш мистер гнев таким, каким вы его себе представляете
  • Дайте ему прозвище, смешное и несерьезное.
  • Если подвернется случай, когда вы вот-вот разозлитесь, попробуйте встретить подступающий гнев фразой: «О, мистер … (ваше прозвище для гнева) приперся. Нас сегодня для вас нет дома, идите в баню, мистер … !»

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы».

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс