Идеи: как использовать принцип ЗОО?

Света Гончарова 18.03.2014 16 9 758 просмотров

Тайм-менеджмент для мам — очень особенная наука! :) Ведь нам, мамам, нужно организовывать не только вещи, но и людей. А люди, как известно, все усложняют. Хотя «сложно», — не значит плохо! Уверенна, что любая мама согласится, что семья и дети это сложно :). Но именно они дарят нам больше всего удовлетворения и счастья. Для того чтоб привести в порядок наши семьи, и сделать это быстро и качественно, я предлагаю вам использовать принцип ЗОО. Эти три буквы помогают мамам в любой ситуации помнить об основах порядка с детьми и всегда принимать правильные решения.

Детальное описание принципа ЗОО вы найдете в видео:

3 основы порядка для мам

«ЗОО» расшифровывается очень просто:

  • З — забота о себе,
  • О — отношениЯ в семье,
  • О — отношениЕ (мое) к ситуации.

Вот что это значит в деталях:

«З» Забота о себе

Мы мамы, а это значит, что «наш дозор» никогда не заканчивается (по крайней мере, в первые лет 20 нашего материнства). Ваша работа продолжается 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому вам нужно четко и ясно понять, что, если вы не научитесь восполнять свои силы и регулярно заботиться о себе самостоятельно, ни о каком порядке и организации жизни не может идти и речи. У вас просто не будет на это сил.

Наполните себя, и тогда вы сможете отдать другим!

«О» ОтношениЯ в семье

Для нас, мам, должна быть очень важна близость и построение хороших отношений. По сути, именно для хороших отношений мы и создавали свои семьи. Поэтому все наши усилия по организации дома и семьи должны укреплять любовь, доверие и близость между детьми и родителями, мужьями и женами (а не наоборот).

Организовывая свою жизнь, нам нужно помнить о первостепенности отношений.

«О» ОтношениЕ (мое) к ситуации

Без позитивного и оптимистичного настроя все ваши усилия в организации жизни семьи не принесут вам радости и удовлетворения. Я убедилась в том, что умение правильно себя настроить с утра для мамы даже важнее, чем готовый план дел на день.

Я знаю, что мы сами — источники всех своих эмоций и именно от нас самих всегда зависит наша реакция на обстоятельства. Мы не всегда можем изменить обстоятельства или других людей, но мы всегда можем менять себя и выбирать, быть ли нам счастливыми в этих обстоятельствах и с этими людьми или страдать и многократно умножать свои негативные эмоции. Все в наших руках.

Итак, если вы хотите достичь порядка с детьми, давайте помнить о правиле «ЗОО»:

  • Забота о себе (Заботимся в первую очередь о себе, тогда мы сможем больше и лучше позаботиться о своих семьях).
  • ОтношениЯ в семье (Организовывая семью, в первую очередь заботимся о хороших отношениях).
  • ОтношениЕ (мое) к ситуации (Правильно себя настраиваем и ведем себя проактивно).

Ниже я хочу на примерах показать вам как можно использовать этот замечательный принцип ЗОО в жизни. Участницы Флаймама-клуба вместе со мной изучали этот принцип на одном из семинаров и потом делились тем, как у них получается использовать ЗОО в жизни. Уверенна, что для вас будет очень полезен их опыт!

Как использовать принцип ЗОО? 

«ЗОО я вспоминаю чуть ли не каждый день :) В принципе, да, действительно, помогает, даже просто отвлечься от проблемы. Уже реагируешь не так сильно. Бывало, даже получалось рассмеяться над ситуацией, например, над тем, как дети в очередной раз что-то делят. Получилось отвлечь их и переключить на другое. Один раз я почувствовала, что мне просто необходимо позаботиться о себе, потому что начинаю раздражаться. Я об этом сказала дочке и пошла заниматься своими делами. Это мне очень помогло. Через пять минут я успокоилась и пошла к детям. Но мне еще работать и работать над этим…»

***

«На этой неделе «внезапно» муж объявил замену сантехники (собирались долго, все материалы были куплены, но по времени муж и сантехник никак не могли состыковаться). Вместо того чтобы выговаривать мужу, что «нужно предупреждать заранее и т.п.», потратила силы и время на подготовку «запасного аэродрома на день». Муж доволен «непроеденной плешью», а мы с дочкой чудесно провели целый день дома. Правда, потом до трех ночи пришлось отмывать квартиру, но теперь у нас новые трубы и унитаз. Принцип ЗОО отлично работает, если вкладывать в его применение силы».

***
«Очень понравился принцип ЗОО. Благодаря этой аббревиатуре, запоминается легко и я повторяю его в течение дня много раз. Это помогает в какие-то моменты не сойти с ума с 2 маленькими детьми».

***

«Старалась заботиться о себе каждый день (вписывала в планы конкретные действия). Строила близкие отношения с мужем, делилась с ним своими мыслями, спрашивала его мнение. Старалась быть проактивной каждый день (по напоминаниям в телефоне)».

***

«Теперь это мой любимый принцип. Использую практически во всех критических ситуациях. Успокоиться (нервы у меня одни), подумать, как и что будет с отношениями, и, конечно, потом меняется отношение к ситуации.

У старшего переходный возраст (14 лет), этот принцип позволяет мне четко осознавать, какой результат я хочу получить. В разговоре, не срываясь, четко объяснять, что я хочу. И он прислушивается… Это здорово)))».

***

«Очень полезная для меня была мысль, что делать в «экстремальной ситуации»: привести себя в порядок, позаботиться о ребенке, муже, потом уже о хозяйстве. Обычно, все делала наоборот. Применяю это в жизнь. Стала себе говорить, что главное – отношения, а не чистый дом».

***

«Этим принципом стараюсь пользоваться уже давно. Вот, например, сегодня ночью легли с мужем в 00 часов, я долго не могла заснуть. Как только начала задремывать, в 2:30 проснулся младший, причем не просто поесть, а захотелось ему поговорить :). Я почувствовала, что начинаю раздражаться от того, что не получается поспать (а в этом случае может достаться всем), но тут же остановила себя вопросом: что я могу изменить в данной ситуации, чтобы не страдать? Подумав, поняла, что мне душно в комнате и я хочу пить. Пошла попила, проветрила в комнате, поносила ребенка на руках, и минут через 15 мы сладко спали».

***

«На работе и дома, прежде всего, думала о своем душевном и физическом состоянии. Учусь говорить «нет» ненужным делам и людям. Становлюсь более спокойной. Со страстью обнимаю по утрам и вечерам мужа. Целую дочку при любом удобном случае :)».

А вот, что пишет еще одна участница нашего клуба:

«И еще я хотела добавить, что принцип ЗОО можно использовать не только для себя, но и для своих близких.
Когда ребенок начинает капризничать:

  • Забота – подумать, может, ребенок хочет есть, или спать, или просто перевозбудился и нужно ему помочь успокоиться.
  • ОтношениЯ – взять ребенка на руки, на колени, обнять – показать, что вы его любите.
  • ОтношениЕ – отвлечь его от неприятной ситуации чем-то интересным: посмотреть в окошко, рассказать сказку и т.п.

И если муж раздражителен, нервничает и ругается:

  • Забота – опять же, может, он устал, дать ему возможность отдохнуть, поесть, полежать в ванной.
  • ОтношениЯ – обнять, поцеловать, сказать, что любишь, выразить любовь на его языке любви.
  • ОтношениЕ – выслушать его, поддержать и подбодрить, помочь посмотреть на ситуацию в радужном свете».

И еще:

«З – ЗАБОТА О СЕБЕ. Очень хорошо получается у меня забота о себе, это радует и вдохновляет))). С личным ростом и сосудом любви всё сложнее. В плане личного роста очень я собой недовольна. Очень мало внимания получается уделить тому, чем действительно хочется заниматься. Проблема еще и в том, что рукоделие – это такая вещь, как только ты всё разложила, подготовилась, вдохновилась, – время для себя закончилось (если его продлить, «бесконтрольные» дети перевернут весь дом вверх дном).

О – ОТНОШЕНИЯ в семье. Однозначно улучшились мои отношения с детьми, прямо очень заметно. В то же время меня несколько беспокоит то, что муж оказывается как бы исключен из многих процессов, которые между мной и детьми сейчас происходят. Но, поскольку я это вижу, буду стараться работать над тем, чтобы времени всей семьей мы проводили все-таки больше.

О – мое ОТНОШЕНИЕ к обстоятельствам. Очень стараюсь думать обо всем, реагировать на все именно в позитивном ключе. Пока помогает, но временами сложно. Возникает какое-то двойственное ощущение, что это не я, и реакция это не моя, хотя результат мне нравится. Очень вдохновило твое, Света, высказывание, что позитивность – это мышца, и она накачивается. Именно эту фразу установила в качестве «напоминалки» (чтобы не забывать о проактивности) в телефон».

Немного юмора

«ЗАБОТА О СЕБЕ:

  • Встала в 05:11 – УВАЖАЮ СЕБЯ, умничка, 4-й день пошел.
  • Приняла душ.
  • Напоила себя чаем (надо бы прикупить вкусненький сбор) и накормила (продумать вкусный легкий завтрак).
  • Поработала в Эверноуте касательно возможной работы администратора странички «Вставай рано», отослала вопросы и наработки – НАПОЛНИЛА СОСУД ЛИЧНОГО РОСТА – ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ.

ОТНОШЕНИЯ:

  • Стараюсь не «бежать» утром, не пропускать счастливых моментов разговоров с дочерью про всякое разное. Стала раньше просыпаться, 4 дня выходим из дому без скандалов, я не «спешу» остальных. Настроение у всех по утрам теперь хорошее.
  • С мужем пока ровно, не могу ничего сказать.

ОТНОШЕНИЕ:

  • Ода о сахаре. Написала, чтобы муж купил. Не купил. Не отреагировала, так как не критично, никто не умер. Зачем попрекать, даже если забыл, что это изменит? Сахар не появится, а настроение у обоих испортится. Позже выяснилось, что я написала слишком поздно, он уже вышел из магазина, даже не потому, что забыл. Итого: шкандаль миновал. Тихо-спокойно, нервы – на месте. Оказывается, я часто устраивала конфликты на ровном месте. Истеричка)».

А как вы используете принцип ЗОО в своей жизни?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс