Адекватно реагируем на капризы ребенка. День 5

Марина Походнева 11.03.2016 14 815 просмотров

Здравствуйте мои дороги! Повторно представляться не буду. Если вы хотите продолжить наше общение и познакомится со мной поближе, заходите на страницу в Фейсбук  и Инстаграм , а также на сайт.

Сегодня пятый и последний день нашей тематической недели. Хочу с вами поговорить не о детских капризах, а о том, как на них правильно реагировать и контролировать себя. Для начала хочу сказать, что все шаги, которые мы обговаривали вчера, нужны и важны МАМАМ тоже. Итак, начнем?

Шаг # 1. Заботьтесь о себе

Я упоминала во втором дне нашей тематической недели, что подробно о том, как маме заботиться о себе и оставаться полной сил и энергии, написано в книге Светы «Источник сил для уставшей мамы». Также, приглашаю вас на личную консультацию, со мной, по системе Флаймама, где мы разберем именно вашу ситуации и найдем все оптимальные решения. Подробно о консультации вы узнаете здесь .

Ваша нервная система тоже уязвима перед стрессом. Для всех не секрет, что важно, чтобы вы правильно питались, вели здоровый образ жизни, занимались физическими упражнениями и достаточно спали.Ваша нервная система более хрупкая, чем вам кажется. И она намного быстрее откажет в случае голода или усталости.

Шаг # 2. Дружелюбная обстановка дома

Очень важно, сделать домашнюю обстановку дружелюбной. Дома, если не получается изменить все пространство, то сделайте комфортной то место, где вы больше всего проводите время с ребенком. Это надо для того, чтобы вы всегда могли переключится, восстановить силы, если будет накалятся ситуация.

Шаг # 3. Изучите желаемое место посещения

Также, как и ребенку, вам необходимо изучить новое место, которое планируете посетить с ребенком. Оцените и подумайте, что может вывести вас из равновесия, как вы сможете с этим справиться. Возьмите с собой яблоко, воду, удобную обувь и одежду.

Шаг # 4. Общайтесь с позитивными людьми

Общение с другими людьми: соседками, родственниками, мамами и просто прохожими не всегда приводит к позитивным эмоциям. Часто мы можем получить негативные эмоции от совершенно незнакомого нам человека. Если вы чувствуете, что вы впитываете негатив в себя, старайтесь избегать таких ситуаций. Научитесь ставить «блок», нужно раньше прекратите общение, чем потом срываться и переживать. Окружите себя позитивными людьми и теми, кто вас вдохновляет.

Шаг # 5. Однозадачность

Постарайтесь избегать ситуаций, которыми необходимо уделять много сил и внимания над несколькими делами одновременно. Не пытайтесь одновременно разобраться, что происходит с ребенком и сводить его в цирк. Лучше разберитесь дома или гуляя по дорожке в парке, где мало людей.

Шаг # 6. Не планируйте слишком много

Не надо планировать слишком много дел, если вам сложно с ними справляться. Я научилась у Светы Гончаровой «выделять главное», а также это главное делать с самого утра. Оставляйте в своем расписании немного свободного времени, это будет гарантией, что вы справитесь со всеми планируемыми делами и к тому же сможете расслабиться и «подзарядиться» для следующих свершений ))) Вам не придется дергать и торопить своего ребенка. Вы будете спокойней, а значит, проще сможете решить напряженную задачу.

Шаг # 7. Уединяйтесь с ребенком

Если возникла сложная ситуация, то старайтесь ее решить уединившись со своим ребенком, то есть, по возможности, хотя бы сделайте несколько шагов в сторону от других людей. Если есть возможность, общайтесь в такой ситуации в другом помещении.

Шаг # 8. Просите о помощи

Все мамы нуждаются в помощи. Просите о помощи у всех: мужа, мамы, свекрови, брата, сестры, подруги, соседки и т.д. Не отказывайтесь от помощи, когда вам ее предлагают. Ищите ее, когда чувствуете в ней необходимость и не чувствуете. Не стесняйтесь, не думайте, что помощь делает вас слабыми. Мы женщины – сильные, но это вовсе не означает, что должны тащить весь груз домашних дел и ответственности, только, на себе. Учитесь правильно просить о помощи и пользоваться ею. Научитесь не психовать, когда человек оказавший помощь сделал не так, как вы хотели. Учитесь правильно организовывать ваши ожидание.

Шаг # 9. Научитесь релаксации

Научитесь и начните практиковать релаксацию. Например: позитивный разговор, глубокое дыхание, счет, манипуляция предметами и так далее, все что помогает вам в стрессовых ситуациях. Также используйте любые способы чтобы отвлечься и которые помогут вам блокировать негативные эмоции, гнев, раздражение и другие. Например: помечтайте, проговорите позитивные слова (афирмации), послушайте музыку, полюбуйтесь небом и так далее.

Шаг # 10. Задавайте себе вопросы

Очень важное и первое, что вы можете сделать когда вы видите и чувствуете, что ребенок капризничает, а вы раздражаетесь – начинайте задавать себе вопросы. Какие это могут быть вопросы? Например:

  • На кого я злюсь?
  • Почему я сейчас злюсь?
  • Что меня так раздражает?
  • Я могу сейчас, успокоится?
  • Что мне мешает быть спокойной?
  • Какие эмоции я сейчас испытываю?
  • Что меня цепляет?
  • Почему я испытываю раздражение, гнев?
  • В какой я сейчас роли? Я – враг своего ребенка?

Попробуйте, практиковать задавать себе такие вопросы. Вы заметите, что как только вы это начнете делать, получится успокаиваться, блокировать свои негативные эмоции, а значит и помочь ребенку в трудной ситуации. Очевидно, что только одни вопросы не всегда поменяют ситуацию, но это очень хороший метод.

Когда ребенок начинает капризничать – мы начинаем злиться, расстраиваться. Мы сами уже находимся внутри переживаний и помогать ребенку некому. Мы устраиваем «батл» с собственным ребенком. Это задача очень глубокая и многоступенчатая и начинать решать ее необходимо с вопросов к себе.

Вот и заканчивается наша тематическая неделя. Я очень надеюсь, что информация вам была полезной. Верю, что при сложных ситуациях, вы будете стараться понять:

  • что происходит с моим любимым сыночкам или дочкой?
  • как я могу ему помочь?

Даже, если ответы не всегда приходят вам в голову, это не беда. Важно уже то, что вы их начали задавать. Это очень важный шаг на пути к хорошим отношениям с ребенком. Знайте, на любом пути много маленьких «камешков». У нас это:

  • мы не все знаем о наших детях; Что может помочь? Наблюдение за ними, смотрите, на их реакцию в тех или иных ситуациях, как они справляются с переживаниями, что их расстраивает, радует, злит, что делает сильнее и так далее;
  • сначала, у нас не все будет хорошо получаться. Это нормально! Мы не защищены от ошибок, но с опытом, пробуя варианты, мы становимся все лучше и лучше, правильнее строить наши замечательные отношения с ребенком.

В заключении

Дорогие мои, участницы. В заключение нашей недели хочу вам порекомендовать список книг, которые лучше понимать ваших деток. Совсем не обязательно все перечитывать, даже пару книг вам дадут результаты. Этот список очень маленький. Отличных книг намного больше, просто, это те, которые по этой теме читала я сама:

  • Гэри Чепмен, Росс Кемпбелл “Пять путей к сердцу ребенка”.
  • Ю. Гиппенрейтер “Общаться с ребенком. Как?”.
  • Ю. Гиппенрейтер “Продолжаем общаться. Так?”.
  • И. Млодик “Книга для неидеальных родителей. Или жизнь на свободную тему”.
  • М.В. Осорина “Секретный мир детей в пространстве мира взрослых”.
  • Росс Кемпбелл “Как по-настоящему любить ребенка”.
  • Эда Ле Шан “Когда ваш ребенок сводит вас с ума”.
  • Ж. Ледлофф “Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности”.
  • С. Соловейчик “Педагогика для всех”.
  • С. Соловейчик “Резервы детского я”.
  • Винникотт “Маленькие дети и их родители”.
  • В. Леви “Как воспитывать родителей или новый нестандартный ребенок”.
  • Игумер Евмений “Аномалии родительской любви”.
  • И.А. Хоменко “Перестаньте меня воспитывать. Ребенок в семье”.
  • Кэтрин Кроуфорд “Французские дети не капризничают”.

Домашнее задание

  • Напишите список «Заботы о себе»: тело, сердце, душа, разум.
  • Напишите список того, кого можете попросить о помощи.
  • Выберите один прием релаксации и практикуйте его.
  • Попробуйте задавать себе вопросы. Поделитесь впечатлением.
  • Выберите первую книгу для прочтения и напишите ее название.

Подарки

Напоминаю, вам мои хорошие, что среди всех кто выполнит условия розыгрыша, ждет замечательный подарок – консультация со мной и электронная книга Светланы Гончаровой “Источник сил для уставшей мамы”. По условию розыгрыша, вам надо написать отчет по домашним заданиям в комментарии к каждой статье нашей тематической недели. Также, необходимо, к последней статьи еще написать отзыв по тематической недели. С нетерпением жду ваши отзывы и отчеты до конца недели, чтобы все желающие смогли успеть выполнить. В понедельник определим победителя с помощью генератора случайных чисел.

Выполняйте задания и отчитывайтесь в комментарии. Желаю вам успехов и хороших, дружелюбных отношений со своими детками. Меньше капризов и истерик, а больше улыбок и понимания.

Верю и знаю, что у вас все получится! Ваша жизнь, в ваших руках!

Всегда ваша, Марина Походнева.

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы».

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс