Проактивность, забота о себе и наполнение. День 1

Евгения Ким 14.03.2016 24 1 307 просмотров

Здравствуйте, дорогие флаймамочки! Меня зовут Евгения Ким. Я эксперт по семейным отношениям, коуч и гештальт-терапевт. Автор книги «Секретный язык, или 7 шагов к гармонии в семье». Я помогаю женщинам обрести внутреннюю гармонию, навести порядок в душе, голове и доме, и главное – в отношениях с собой, мужем, детьми и близкими.

Всю эту неделю мы будем говорить о том, что нам мешает строить гармоничные отношения в семье и как привести в порядок свою эмоциональную и ценностную сферу в отношениях с близкими. Мы будем искать и находить свой личный секретный язык в общении с близкими, будем познавать и гармонизировать внутреннее устройство нашей семьи. Не обещаю, что наша работа будет легкой и простой. Ее будет много, но плоды ее обещают быть сочными и сытными!

Самую активную и трудолюбивую флаймамочку ждет от меня подарок – бесплатная консультация со мной. На личной консультации мы прикоснемся к вашему миру семейных отношений и разберем самые сложные участки взаимоотношений. Как практикующий психолог-консультант я помогу вам быстро обнаружить ключевые механизмы запуска ссор и непонимания в семье и найти ваше индивидуальное решение в этих ситуациях.

Я верю, что каждая женщина может найти выход в сложных отношениях и готова принимать мою поддержку, когда ее решение осознано и имеет огромную важность для нее. Давайте же действовать! Я буду с вами все это время и буду помогать вам находить индивидуальные решения и свой секретный язык.

День # 1. Проактивность, забота о себе и наполнение

Самым базовым в нашей ситуации является осознание, что все изменения в отношениях возможны только с себя любимой. Нам важно взять ответственность  за свою жизнь, стать проактивной  (думать не о том, как тяжела ваша жизнь, а о том, что нужно сделать, чтобы все изменить).

Кроме этого, важно понимать, что для роста нашей личности и выработки нужных привычек мышления и реагирования важно наличие времени на эти задачи. Обычно его нет даже на принять утренний душ или сделать зарядку (особенно у мам с маленькими детками), не то чтобы занимать личностным ростом и духовным развитием, успеть бы поесть сварить и голову помыть. Есть такое?

Поэтому, будучи осознанными леди, взявшими контроль над своей жизнью, мы делаем первый шаг к нашему счастью и гармонии в семье — ПЛАНИРУЕМ свою жизнь и НАХОДИМ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ! Ведь если у нас нет сил и ничего не радует, то мы пусты и нам нечего отдать нашим близким. Если мы всегда только отдаем (заботу, внимание, свой труд и любовь), то быстро перегорим и опустеем.
Мы будем РЕГУЛЯРНО ЗАРЯЖАТЬ СВОЮ БАТАРЕЙКУ и НАПОЛНЯТЬ СЕБЯ: на этой неделе учимся уделять ВНИМАНИЕ своим основным 4 СФЕРАМ и держать свою батарейку полной:

  • Тело = здоровье и красота (полноценный сон, зарядка, обливание, здоровое питание, вес, осанка, уход за собой, стиль и т.п.).
  • Разум = обучение и новые навыки (повышение квалификации, семинары и тренинги личностного роста).
  • Сердце = управление своими эмоциональными реакциями, общение с близкими с любовью и общение с людьми, близкими по духу (совместное времяпрепровождение, клубы по интересам, проведение живых встреч/семинаров, взаимное обогащение жизненным опытом и поддержка).
  • Душа = духовный рост (развитие моральных ценностей, семейных традиций, поиск своего предназначения, чтение вдохновляющих книг, участие в благотворительности, для верующих — еще и молитва, регулярное посещение церкви).

Задание дня

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

  • Какие способы наполнения себя вы уже используете или хотели бы использовать? Составьте список из 3 пунктов по каждой сфере (тело, разум, сердце, душа).
  • Как вы находите время для наполнения себя? Перечислите свои работающие способы. Что можно использовать еще?
  • Запланируйте минимум 15 минут ежедневно для наполнения себя одним из способов из вашего списка. Составьте план на неделю, разнообразив его различными способами заботы о себе (день недели и время).

Что важно сделать?

Начать планировать заботу о себе и регулярно использовать разные способы, чтобы сформировать привычку держать свою батарейку заряженной :)))

Как стать участником розыгрыша бесплатной личной консультации?

  • Вы должны выполнить все задания под каждой статьей в течение этой недели.
  • Отчитаться в комментариях ниже о проделанной работе.
  • Сделать репост актуальной статьи каждый день в любой социальной сети.

Как определить победителя?

В пятницу я проверяю выполнение ВСЕХ условий и в понедельник объявляю победителя!

Успехов вам, дорогие флаймамочки! Жду вас здесь завтра!

С вами Евгения Ким.

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы».

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс