Просим о помощи эффективно. День 4

Евгения Ким 17.03.2016 9 866 просмотров

Ура! Итак, мы увидели наши неработающие модели общения и просьб в семье и теперь можем менять их на эффективные.

Сегодня мы будем учиться более позитивно просить то, что нам нужно: помощь, внимание, заботу, поддержку, тепло, защиту и т.д. Особенно часто и болезненно молодые мамы сталкиваются с ситуацией, когда они устали, им нужна помощь с малышом или по дому. И часто их просьба превращается в жалобу, придирки, упреки и перетекает в ссору или не находит ответа и они перестают просить вообще и тащат все на себе, доходя до изнеможения.

Но нам, проактивным и осознанным мамам, такой путь не подходит. С девизом «лучше меня никто с этим не справится» мы рискуем совсем остаться без помощников. А для занятой мамы это – труба! Так долго не протянуть. Гораздо эффективнее вложиться и бережно научить помощников справляться с поручениями, как вы хотите, подсказывая, а не упрекая!

Я предлагаю вам свою авторскую технику с загадочным названием ЖИПС!

Улыбнулись? Передохнули? Теперь в путь :) Нам предстоит серьезный труд, т.к. эта техника на самом деле очень емкая и глубокая. Разбираем по буквам!

Ж = ЖЕЛАНИЕ.

Выясняем, чего же мы хотим получить от нашего мужа или ребенка, – проясняем свое желание. Часто честно ответить себе на вопрос «чего хочу?» очень сложно, т.к. мы давно уже перестали чего-то хотеть и научились мастерски свои желания и потребности задвигать куда подальше. Но сейчас пришло время открывать свои сундуки с драгоценностями и начинать их перебирать и примерять :)

Прислушайтесь к себе, чего же вы хотите сейчас от своих близких: дать вам отдохнуть, сходить с подругами куда-то, побыть наедине с собой или мужем, поваляться в ванне, почитать, съесть шоколадку, услышать ласковое слово, почувствовать нежные объятья или восхищенный взгляд? Даже, если вы сейчас не уверены, что ваше желание может осуществиться, просто дайте ему быть и жить в вас, не запирайте его обратно в чулан.

И = ИНФОРМАЦИЯ.

Проясняем, какие ресурсы есть у мужа, ребенка, близкого человека, чтобы выполнить нашу просьбу (свободное время, хорошее самочувствие, финансовые и материально ресурсы и т.п).

Отвечаем себе на вопрос: о чем МНЕ надо позаботиться, чтобы МОЯ просьба была выполнена? Многие мамочки могут возмутиться: «А почему это мне надо заботиться? Я то и делаю, что забочусь обо всех. Пусть сами хоть немного подумают обо мне!» Да, можно идти и этим путем, только куда он приведет? В упреки, скандалы и одиночество? Это мы уже проходили, эта песня не про нас.

Наши близкие читать наши мысли не умеют (если только, конечно, у вас в семье не проживает ясновидящий), чего вы хотите и каким образом, знаете толкьо вы! Чьи желания – тот и организовывает поручение и выполнение. Это тоже тип заботы о себе. Поэтому нам нужно подготовиться к организации поручения близкому. Кроме подручных материалов, важно вежливо предостеречь от возможных сложностей, в зависимости от особенностей и предпочтений вашего ребенка.

Например:

  • Хочу время для себя (отдохнуть, прогуляться, почитать, расслабиться в ванне).
  • Поручаю присмотр за ребенком мужу/маме/няне и т.п.
  • Подготавливаю мужу/маме/няне – игры для ребенка, книжки, игрушки, водичку и игрушки для прогулки и т.п.
  • Объясняю, в какие игры ребенок любит играть больше всего, где можно рисовать, а где нет, куда убрать игрушки после игры, как переключить внимание вашего ребенка на более безопасный вид игры или в капризах и т.п.

П = ПРОСЬБА.

Важно уметь вежливо просить о помощи. Если тон вашей просьбы будет недружелюбный или вы будете заходить издалека, то все ваши помощники быстро разбегутся.

Используем простую прямую просьбу с аргументацией: зачем вам это нужно и какие чувства вы будете испытывать, , если получите желаемое, какие бонусы получит ваш близкий. Обязательно убедитесь, что при этом вы встречаетесь глазами с собеседником. Это означает, что он отвлекся от своих дел, слушает вас и видит вашу заинтересованность в его помощи. Всегда четко говорите, сколько времени вас не будет (прикиньте с запасом) и возвращайтесь вовремя!

Например:

Глядя мужу в глаза:

«Дорогой, я так устала и хочу немного отдохнуть и расслабиться – принять ванну. Мне нужно 30 минут, чтобы привести себя в порядок и отдохнуть. Присмотри, пожалуйста, за малышом, пока я буду в ванной. Вот игрушки, конструктор, карандаши/фломастеры, альбом, мультфильм. Сыну больше нравится играть в «лошадки» и собирать конструктор. Рисовать в альбоме можно, на обоях и мебели – нельзя. Когда поиграете, сложите все в эту коробку. Если будут капризы, покатай его на себе, ему это нравится. А я отдохну и вернусь к вам вкусно пахнущей, красивой и нежной. Спасибо тебе, родной, за помощь, ты самый лучший на свете папа и мужчина! :)»

С= СПАСИБО.

Обязательно благодарите как сразу после озвученной просьбы, так и после выполненной просьбы!

Важно! Старайтесь принимать результаты выполненной просьбы с принятием и спокойствием! Воспользуйтесь «зеленой ручкой» – укажите, что было сделано здорово и где чуть-чуть не хватило до «отлично». Выбросьте «красную ручку»: упреки, указания на ошибки и недостатки работы.

Если вам не нравятся результаты того, что получилось, узнайте, что помешало вашему близкому человеку выполнить поручение лучше. Поищите причины в своем делегировании. В любом случае, важно научится акцентироваться на плюсах, а не на минусах. Используйте «зеленую ручку» при проверке домашнего задания!

Например:

Веселым добродушным тоном: «Вы так здорово поиграли! Было весело, и я вас слышала даже в ванной. Спасибо, дорогой, тебе за помощь! Жаль, что нам придется оттирать акварель с дивана. Где же вы ухитрились ее найти?» Просите малыша и папу помочь вам с работой над ошибками, и весело вместе оттирайте диван от краски.

Задание дня:

Анализируя последние ситуации ссор и раздоров, запишите вашу просьбу, используя технику ЖИПС. Используйте подсказки:

  • Чего я хотела от мужа/ребенка (свое желание и его действие). Например: чтобы помог мне и помыл посуду.
  • Информация: какие возможности у него были?
  • Как бы вы его попросили? Какие бонусы получите вы и он?
  • Как вы его поблагодарили?

Записывайте по 1-2 просьбы каждый день, применяйте их и анализируйте результаты.

Что важно сделать:

Научиться позитивно просить помочь, приучать близких заботиться о вас, качественно благодарить за выполненную просьбу.

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы».

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс