Вкладываемся в отношения первыми! День 5

Евгения Ким 18.03.2016 15 853 просмотров

Итак, мы прошли с вами большой и серьезный путь, разобрали много важных моментов и глубоко поработали над своими установками и реакциями, заменяя устаревшие схемы новейшими микрочипами. Работы проделано много, и вы, наверное, устали. Понимаю и искренне восхищаюсь вашей работой и упорством! Вы настоящие труженицы-пчелки! Потерпите немного, остался один очень важный шаг к построению гармоничных отношений в семье.

Вот мы и добрались до заветного шага «Секретные языки любви»! К сожалению, нашим родителям было трудно нас научить позитивным способам общения в семье, их этому тоже никто не учил. Но теперь мы сами можем изменить систему общения в своей семье и показать нашим детям пути живого, гармоничного построения крепких и теплых отношений. Нам осталось найти свои секреты гармонии в семье и применить их в жизнь.

В этой волшебной шкатулке с секретами находятся такие магические вещи, как:

  • формула «Выиграл-Выиграл»,
  • языки любви (ваш и ваших близких),
  • Я–Ты-сообщения.

Поговорим подробнее о каждом волшебном способе по отдельности

ФОРМУЛА «ВЫИГРАЛ — ВЫИГРАЛ» по Стивену Кови

Честно признаюсь, я проверила на себе, что из всех возможных стратегий общения с людьми самой лучшей является стратегия «Выиграл — Выиграл» или «Не связываться» = «И мне хорошо и тебе» или «Я решила не участвовать в этом». Здесь взаимная выгода, взаимное обучение и внимание к ценностям и интересам другого, баланс мужества в отстаивании своих интересов и чуткости и интереса к потребностям другого одновременно. Сознательный уход от создания или поддерживания конфликтных ситуаций.

Больше о системе «Win-win» можно прочитать тут

ЯЗЫКИ ЛЮБВИ по Гери Чепмену

Это отдельная большая тема и одна из самых моих любимых. Если в паре или семье сосуд любви у кого-то из членов семьи пуст, то он будет ощущать себя эмоционально обездоленным, пребывать в тоске или безразличии, одиночестве и даже депрессии. Думаю, многие уже знают эту тему, и потому углубляться в нее особо не буду. Важно помнить, что у каждого члена семьи 1 или 2 ведущих языков любви, и часто они отличаются от других близких. И дело не только в различии ценностей, возраста и пола, а еще и в том, что то, как мы выражаем свою любовь, и проявление любви со стороны нашего близкого часто не совпадают. Мы просто говорим на разных языках.

Несколько слов о языках любви:

  • Язык № 1 — Слова ободрения.

Это комплименты, слова поддержки, просто добрые слова и просьбы вместо требований, похвала перед другими (как в присутствии, так и в отсутствии близкого), письма и записочки с комплиментами и словами ободрения.

  • Язык № 2 — Качественное время.

Это время, когда вы уделяете близкому все свое безраздельное внимание. Очень важен при этом контакт глазами. Если вы вовлеченно разговариваете с человеком, язык любви которого качественное время, при этом смотрите ему в глаза и не занимаетесь в этот момент другими делами, он будет ощущать вашу любовь по полной!

  • Язык № 3 — Получение подарков.

В данном случае имеет значение не цена подарка, а его наличие как знак внимания. Подарок – это нечто, что вы можете подержать в руках и сказать: «Слушай, он думал обо мне» или «Она вспоминала обо мне». Это символ мыслей, стоимость не имеет значения, важно то, что вы думали об этом человеке.

  • Язык любви № 4 — Акты служения, забота или помощь.

Это те действия, которые желаете вы или ваш близкий. Вы ищите способ сделать что-то приятное, служа/помогая ему, делая что-то для него. Этим способом мастерски владеют хозяюшки и хорошие помощники. Здесь требуются навыки продумывания и планирования, затраты времени, усилий энергии. Это, вроде бы, обычные действия, которые мы, женщины, выполняем для наших семей каждый день. Но, если у вашего близкого язык любви – служение, то для него это проявление особой заботы и внимания.

  • Язык любви № 5 — Физическое прикосновение.

Физическое прикосновение, объятия и/или секс являются также мощным средством передачи любви в отношениях и браке.

Я-СООБЩЕНИЯ по Ю.Б. Гиппенрейтер

Если кто-то из близких своим поведением вызывает у вас «негативные» переживания, обязательно сообщите ему. Не стоит молча переносить обиду, подавлять гнев, сохраняя при этом равнодушное лицо. Эти переживания обязательно позже вырвутся в резкие слова или действия. Как можно сказать о своих чувствах, чтоб это не было разрушительно ни для вас, ни для близкого человека? Мы будем использовать «Я-сообщение»: это выражение своих чувств от первого лица ( я, меня, мне и т.п.). Мы сообщаем о себе, о своем переживании, не о нем, его действии. Очень важно избегать упрекающего и жалостливого тона и слова ты в таких сообщениях.

Например:

  • Я очень устала на работе и мне трудно, когда мне не помогают по хозяйству. Дорогие мои, давайте сегодня приготовим ужин вместе.
  • Мне очень обидно, когда я вижу одежду разбросанной. Я вкладываю много труда, чтобы наша одежда была чистой и опрятной.

Сравните: ВЫ мне не помогаете! ТЫ вечно разбрасываешь одежду! :)

Задание дня:

  • Начните применять стратегию «Выиграл-Выиграл». Определите взаимные плюсы каждого в спорных ситуациях. Кратко опишите последнюю такую ситуацию, что можно было бы сделать по-другому и с взаимной выгодой.
  • Выявите свой ведущий язык любви и языки любви своих близких. Открыто, доброжелательно расскажите им, что для вас важно в отношениях. Кратко опишите такую ситуацию в комментариях.
  • Начните использовать «Я-сообщение» при возникновении напряженных ситуаций. Расскажите об одной такой ситуации в комментариях.

Что важно сделать:

Научиться видеть взаимную выгоду в отношениях, выявить и активно использовать языки любви и изменить Ты-сообщения на Я-сообщения в выражении обиды, гнева и разочарования.

Я благодарю вас, мои дорогие, за ваш огромный труд и вклад в отношения с близкими, и очень горжусь достижением каждой флаймамочки! Меняя себя, вы меняете жизнь своих близких, жизнь своего рода и окружения. Используйте эти принципы и формируйте привычки по управлению вашими эмоциями, и ваш дом наполнится теплом и гармонией!

До встречи на страничках «Флаймамы» и на моем сайте .

Присоединяйтесь к моему сообществу Мастерская гармонии в Facebook и вы узнаете больше о том, как сделать свою жизнь и жизнь ваших близких счастливее!

Успехов вам, здоровья и счастья вашим близким!
Искренне ваша, Евгения Ким.

*Мнение автора не является официальным мнением «Флаймамы».

P.S. Если вы желаете быть в курсе всех тематических недель и не пропускать следующие статьи, пройдите по ссылке и заполните подписную форму.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс