Чтобы испытывать острую нехватку времени, совершенно не обязательно становиться мамой. Как правило, мы не ищем решений до тех пор, пока наша жизнь не становится окончательно невыносимой. А вот когда времени не хватает настолько, что мы перестаем справляться с делами, тогда и начинается самое интересное:

• кто-то бросает дела,
• кто-то все же доводит себя до нервного срыва,
• а кто-то учится организовывать свое время, не страшась неудач.

Ведь когда мы действительно находим свой способ управления временем, мы становимся счастливыми волшебницами, для которых нет ничего невозможного.

В череде таких попыток мне удалось найти свой оазис свободного времени, и я уверена, что он подойдет любой маме!

Как я воспользовалась правилом флаймам

До FLY-мамского семинара я, как и многие другие, откладывала все дела на ночь, когда детка, наконец, заснет, и тут-то я все и сделаю. Но к ночи производительность (внимание, усидчивость и т.д.) существенно снижаются, это факт. И бесценные минуты уходят на то, чтобы просто не заснуть, какие уж там дела. И когда я поняла, что не отдыхаю вообще, [highlight color=»eg. yellow, black»]решила воспользоваться первым и самым главным правилом FLY-мам – высыпаться.[/highlight]

• Я ложилась спать вместе с сыном,
• просыпалась вместе с ним
• и спала час днем.

У него тогда был период без дневного сна, и я с ним договорилась, что он может заниматься чем хочет, а мне просто необходимо отдыхать. Через несколько дней сын стал ложиться днем вместе со мной. Еще через несколько дней я поняла, что спать днем я больше не хочу. А еще через некоторое время стала сама вставать раньше сына. И за пару недель сложился естественный режим сна с 22 до 5 утра.

Мой «оазис»

Вставать на рассвете оказалось очень удобно и приятно. В доме тихо, можно спокойно

• привести себя в порядок,
• позаниматься йогой,
• помедитировать,
• принять душ,
• позавтракать,
• помечтать,
• что-то спланировать,
• разобрать почту,
• поделать какие-то свои дела
• или даже прогуляться.

Это очень личное волшебное время. И весь секрет рассветных часов в том, что они гораздо дольше и свежее закатных: за два часа на рассвете я успеваю гораздо больше, чем за три после того, как сын заснет. А когда он просыпается, я встречаю его бодрая и счастливая. И от того, что у меня было мое чудесное время, я совершенно спокойно занимаюсь сыном и его делами, мне все легко и радостно.

Пару нюансов

Конечно, случаются исключения, когда не удается поспать достаточно ночью, тогда я просто ложусь днем с детишкой. И чаще всего через час я уже просыпаюсь. А иногда наступают периоды, когда для полноценного отдыха хватает даже меньшего количества времени. Я не стараюсь их удержать, просто радуюсь, что так происходит, значит, в эти периоды можно сделать больше, немножко «обогнать время».

Чтобы перестроиться на новый режим, можно дать себе волю (как это сделала я), а можно начать ложиться пораньше (обязательно до полуночи) и вставать по будильнику. Если вы будете вставать по будильнику, то обязательно вставайте сразу. Если будет совсем трудно, можно

• принять прохладный/контрастный душ,
• вылить на себя тазик холодной воды (только один!)
• или умыться ледяной водой.

Тяжело будет только первое время. А уже через месяц раннее пробуждение станет вашей еще одной доброй привычкой, и вы будете приятно удивлены результатами.

А потом давайте делиться успехами: у кого как проходит перестройка, что удается успеть за утренние часы и что изменилось в жизни.

С добрым утром! 🙂