ТРЕНИНГ 1+5: я научилась бороться с депрессией

04 / 07 / 2017

Света Гончарова

Главная › Порядок › Планирование › ТРЕНИНГ 1+5: я научилась бороться с депрессией

ВПЕРВЫЕ ТУТ?

Кликай

Привет, я - Света!

От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.

Начать

ТРЕНИНГ 1+5: я научилась бороться с депрессией

Марина Сыроватко

Я проходила Ваш тренинг, но, к сожалению, не смогла закончить его со всеми вместе. Потому пишу только сейчас.

Дело в том, что кроме всего прочего [highlight color=»eg. yellow, black»]целью прохождения этого тренинга был выход из депрессии.[/highlight] Да. Меня таки догнала послеродовая депрессия и как раз к последним двум дням тренинга окончательно добила. Но все же я думаю, что выход из нее и улучшение отношений в семье — это заслуга и тренинга тоже.

Сейчас все уже совсем нормализовалось, и я смогла завершить последние дни — прослушать подкасты и выполнить задания.

Отзывы хочу сделать прямо по пунктам:

Близость

Это оказался фактически самый важный для меня этап. Дело в том, что у меня 2 девочки — 5 мес. и 5 лет. И старшей, конечно, не хватает моего внимания. Был даже момент, когда нам пришлось обратиться к психологу. И вот именно в этой теме Вы так замечательно осветили все, что можно и нужно делать, что теперь дела точно пойдут в гору! Спасибо Вам за это огромное.

С мужем мы тоже все обсудили, вспомнили, как уже обсуждали 5 языков любви 3 года назад. И теперь точно выявили основные языки каждого из нас. У старшей дочки мы так и не определились с основными, потому просто будем все подряд делать. Постепенно основной язык так или иначе себя проявит.

С младшей вообще все просто — много-много мамы и папы.

Соподчинение

Это был самый комфортный подкаст. Потому что я все это делаю еще с прошлого декрета. (Мой первый муж мне практически не помогал, поэтому я все время с ребенком была одна, а значит, вынуждена была как-то совмещать наши жизни.) И сейчас младшая дочь все время со мной. Плюс я слинго-мама. Это тоже важно. Я даже попробовала носить лялю за спиной в май-слинге, а со старшей так и не решилась это сделать. Нам обеим понравилось. Будем практиковать и дальше.

Полезным было то, что я как бы получила разрешение не заниматься делами, когда младшая дочь спит. Я и так особо не занималась, но все время чувствовала свою вину за это. А сейчас я с чистой совестью иду варить себе кофе и читать блоги.

Ну и самое полезное — теперь я буду стараться привлекать старшую дочь к своим делам. Хотя бы чтобы она просто была где-то рядом. Например, рисовала на кухне, пока я готовлю.

Приоритеты

Это была самая новая информация. Как-то раньше я не задумывалась об этом совсем. Потому над этой темой я буду еще не раз работать. Например, сейчас мы будем слушать эту тему вдвоем с мужем. Мы тогда обсудить все сможем и информация лучше отложится.

Помощь

Тема помощи, как и для многих, для меня самая болезненная. Не умею я просить. Мужа еще как-то научилась, а вот родителей или еще кого-то — это вообще что-то крайне неприятное. Буду еще несколько раз слушать и учиться.

Планирование

Это самое трудоемкое для меня. Почему-то для меня (в прошлом большой любительницы списков) с первого декрета стало просто катастрофой распланировать хоть что-то! Я достаточно давно интересуюсь системой флай-леди и раковина у меня стерильная давно, но как только дело доходит до списка хотя бы ежедневных рутин — все останавливается… Но буду считать это лягушкой и съедать ее первой. Муж даже принтер мне купил, чтобы я смогла все листы планирования, которые Вы предлагаете, распечатать.

Спасибо Вам огромное за ваш тренинг. Он мне очень помог. И еще долго будет помогать, мне кажется.