Мы уже поговорили об адаптации в целом, какая она бывает и каковы ее нормальные временные рамки. А теперь узнаем, что делать родителям и на что обращать внимание. Мы не будем останавливаться на том, какие адаптационные меры учителя принимают во время занятий, как ритм уроков, оценка успеваемости и кол-во домашних заданий подстроены под первоклашек. Будем говорить только о семье, по умолчанию считая, что школа проводит некие средние, классические приемы с той или иной степенью успеха.

На что обращать внимание и как помогать

При адаптации к школе новую нагрузку получают все сферы

• физическая,
• эмоциональная,
• социальная,
• интеллектуальная.

И планируя помочь своему ребенку, надо все их учитывать.

Физическое состояние
Со стороны тела ребенок адаптируется к весьма сильной смене режима двигательной активности – для тренированного активного тела резко сменить деятельность на сидячую трудно. Организм протестует. Тех мер, которые принимаются в самой школе, большинству детей не достаточно. Эффектами адаптации к этому режиму могут быть разные явления – от безудержно буйного поведения после школы до физической вялости и постепенно нарастающего обессиливания.

Нейтрализовать негативный эффект и помочь подстроится можно за счет прогулок после школы, активных, подвижных игр. В любом детском возрасте отличным способом борьбы с дистрессом, как физическим, так и эмоциональным, является возня и бесилово на кровати-диване-ковре вместе с кем-то из родителей. Это магическое действо всесторонне полезно, и пренебрегать им не следует.

Для многих детей в стрессовые времена (а для иных и в обычные времена тоже) перед сном хороши не спокойные игры и чтение, а напротив 10-15 минут возни, беготни, визгов, шекоток и активных шалостей. Это здорово снимает напряжение как эмоциональное, так и физическое. Так что этот вариант многие из вас могут попробовать.

Сон
Сну стоит уделить особое внимание, наблюдая за ребенком в течение недели-двух, помочь подобрать его индивидуальный режим.

Питание
Питание в этот период так же важно. В первую очередь, это насыщение организма витаминами и солями (хотя салями тоже порой не плохо :)). Я бы рекомендовала натуральные составы. Например:

• известная многим смесь из меда, лимона и различных сухофруктов (все в равных долях в измельчитель и по чайной ложке утром-вечером);
• и\или напитки с корнем имбиря (заваривается как чай максимально приемлемой концентрации) или смеси с корнем имбиря, медом и лимоном (так же измельчить и по чайной ложке утром-вечером).

Кто предпочитает фармакологию натуральным средствам – есть большой выбор витаминов направленных именно на поддержание работы НС, например, «Нейромультивит».

Другим аспектам полноценного питания тоже уделите внимание –

• клетчатка,
• белки,
• быстрые и медленные углеводы.

Если в этот период ребенок хочет больше сладкого – дайте ему поблажку в этом. Хотя, конечно, увлекаться не стоит и в долгосрочной перспективе надо меру знать.

Интеллектуальная нагрузка
К интеллектуальной нагрузке, которую ребенок начнет получать в школе совсем в ином режиме, чем в саду или на домашнем содержании, тоже надо будет адаптироваться. Помогите ребенку со школьной программой. Если ваша школа сразу предъявляет серьезные требования, даже если вам кажется, что ребенок к ним готов, в период адаптации внимательно следите за его состоянием и настроением в отношении учебы. Если вы видите или подозреваете, что ему трудно, он переутомляется, позвольте ему отдохнуть за ваш счет – делайте какие-то задания вместе с ним при большем вашем участии, не добиваясь от него непременного ответа.

Помогите ему научиться вовремя делать перерывы и переключаться на другие задачи, возвращаясь потом к предыдущей работе. Если вам позволяет время – в разных вариантах понаблюдайте, когда после школы его мозг наиболее активен (обычно у нас мозговая активность идет волнами). Я, например, статьи лучше всего пишу в 11 утра, вот ни больше, ни меньше в 11. И у ваших первоклашек тоже есть своя синусоида. Знание этого индивидуального режима сильно облегчит учебу дома.

• Когда ребенок на пике, он сделает задание легко и даже с интересом, потратив на него n времени.
• Когда на спаде, задание будет казаться очень трудным, начать работу будет сложно, хороший результат получить еще сложнее, а времени это займет 2n, а то и 3n.

Внеклассная нагрузка

• Если ваш ребенок посещал занятия до школы, их можно продолжать в период адаптации в том случае, если они ребенку действительно приносят удовлетворение, радость, являются для него отдыхом и развлечением.

• Если это какие-то интеллектуальные занятия, а не спортивные, то тут надо еще отдельно посмотреть на общую утомляемость, возможно, их, несмотря на приносимую радость, лучше на несколько недель отложить.

• Занятия и кружки, которые ребенка и в дошкольный период особенно сильно не радовали, стоит отложить как минимум до окончания адаптации. Хотя отдельно надо сказать о серьезном спорте – тут режим тренировок сбивать не нужно, может спорадически пропустить 1-2 занятия по обстоятельствам.

• Относительно новых кружков и секций. Я бы не рекомендовала прямо в сентябре начинать такие занятия. Хотя в частных случаях могут быть исключения, когда, например, ребята из класса тоже идут в эту секцию и участие в общей жизни важно для социальной адаптации в коллективе.

Телевизор и компьютер
Режим просмотра телевизора и компьютерных игр, если таковое актуально для вашего ребенка, стоит пересмотреть как минимум на время адаптации. Причем тут два аспекта. Один из них социальный. Ну а со вторым, в общем, и так все понятно:

• в определенных количествах просмотр видео и компьютерные игры разгружают мозг, дают ему разрядку и стимулируют,
• а в иных, больших количествах, наоборот, начинают поедать не только восстановленный ими ранее ресурс, но и вгрызаться дальше в мозг.

Ребенок сам не может этот баланс внутри себя найти и вовремя проконтролировать. Поэтому вам придется на глазок, умозрительно определить рамки для своего чада. И, кстати, относительно режима телик/игры & уроки – далеко не всегда лучшая тактика «сначала уроки, потом развлечения». Ведь в небольших количествах эти развлечения восстанавливают работоспособность мозга после нагрузок, которые он получал в школе.

О том, что сказанное выше о питании напрямую относится к состоянию и работоспособности интеллекта, думаю, отдельно объяснять не надо. А вот о чем бы хотелось в этой связи упомянуть, так это о том, что детям нужен родительский контроль над выполнением домашних заданий лет этак до 14-15. Он им и позже нужен, но там уже обычно трудно что-то проконтролировать. И это нормально. Это следствие нормальной работы нормального детско-подросткового мозга при отсутствии реальной мотивации к деятельности. А ее в нашей школьной учебе практически нет.

Конечно, говорить о школьной мотивации нужно отдельно и долго, тут лишь выдам краткое резюме – не старайтесь пораньше пустить ребенка в «свободное плавание» относительно его учебы, не надо добиваться особой самостоятельности в этом вопросе. Быть инфантильным в плане регулирования подобной деятельности – для вашего ребенка норма, и отнеситесь к этому как к норме, заранее для себя обозначив, что в ближайшие лет 5 от вас потребуется активное участие, а не только надзорный контроль.

Адаптация к школе. Часть 1

Автор: Мария (Тэххи) Сурыгина
Источник: tehhi-karamir