04 / 07 / 2017
Две хозяюшки на одной территории. 17 из 31 дня в FlyLady
Света Гончарова    
3    
0
ВПЕРВЫЕ ТУТ?
Кликай
Светлана Гончарова
Привет, я - Света!
От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.
Начать
Две хозяюшки на одной территории. 17 из 31 дня в FlyLady

День 17: Учимся вовремя ложиться спать

Думаю, не будет преувеличением сказать, что полноценный сон – это основа здоровья. Поэтому давайте вовремя ложиться спать. Запишем в вечернюю рутину время, когда надо отложить все дела и организовать встречу головы с подушкой.

Источник: flylady.net

Полноценный сон? Думаю, на этот раз мне придется писать только о хозяюшке № 2. Этот любитель подрыхнуть, когда бы ни представилась возможность, и ворчащий так, что мало не покажется, когда кто-то, кто бы ни был, пытается ее разбудить, будет подавать мне ярчайший пример. Хотя «вовремя ложиться спать» — это немного не про нее. Вот «уснуть в любое удобное время» — это да. Это она может. А вот мой кошак действительно может послужить хорошим примером. Это чудо умудрялось заснуть даже в моей сумочке, полной косметики и других вещей, играясь внутри с помадами и карандашами.

«А вовремя – это во сколько?» — задала вопрос хозяюшка № 2. Для нее время ложиться спать колеблется от 11 ночи до 6 утра, ну и в любое другое время, когда я за ней не догляжу, а она увидит подушку. Встает она при этом в районе 3 часов дня.

Мы выбрали среднее арифметическое, еще немого поторговались и решили, что вовремя для нас будет 12 часов. [highlight color=»eg. yellow, black»]Итак, день семнадцатый. Задание на сегодня – вовремя лечь спать.[/highlight]

Заснули мы в 7:30 утра. Ладно, все бывает, первый наш день эксперимента, как я уже рассказывала, длился аж три дня. Так что переносим изменение в распорядке на следующий день.

Снова утро, часа 4. Да что такое! Видимо, не нарушаем традиции – три дня так три дня. Будем действовать, как уже проходили. С другой стороны, насколько я помню, человеку достаточно и 4 часов, чтобы выспаться, как нам говорила наша учительница в школе. Так что оправдание есть. Хотя мне все-таки уже много лет, чтобы выспаться, хватает только 10 часов, как подростку.

Вот всегда так, хочется, как лучше, получается, как всегда. Ведь до того, как прочитали задание, мы действительно ложились как надо! Я часов в 12, она с 11 до 6. А теперь все никак не ляжем вовремя. Наверное, в каждом человеке живет маленький вредный человечек-бунтарь, который все пытается сделать наперекор, попробовать иначе. Это как в детстве было, когда перед новогодней ночью мама говорила нам выспаться днем, а мы не могли заснуть и все ворочались и болтали. Так же и сейчас, наверное. Так что мы решили, что надо просто позволить себе лечь спать, когда захочется, тем самым отвлечь внимание маленького ребенка-бунтаря внутри, и сразу получится. И да, получилось.

Кстати, этот метод действует не только в такой ситуации. [highlight color=»eg. yellow, black»]Если замучила бессонница, специалисты советуют отвлечься.[/highlight]Как только ты отвлекаешь свой мозг на что-то другое от того, на чем он сконцентрирован, например, телевизор посмотреть или книгу почитать, ты тут же заснешь. И это действительно работает. Вот такие хитрости бывают!

Ваша соня,
 Ника Ваниль.

поделиться статьей
Автор статьи
Света Гончарова
Дважды мама, эксперт по семейному тайм-менеджменту, писательница и создатель flymama.info
Комментарии
Комментариев еще нету, не хотите начать эстафету? :)

Оставить комментарий

Хотите стать консультантом от Флаймамы?
Моя мечта - сделать тысячи мам счастливыми и наполненными любовью, чтобы они смогли отдавать ее семье. Если эта мечта откликается и в вашем сердце - приглашаю вас стать консультантом от Флаймамы.
Copyright © 2010-2020. Света Гончарова - эксперт по семейном тайм-менеджменту. Все права защищены. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.