– Все, малыш, спокойной ночи, – вы целуете вашего ангелочка в лобик, поправляете одеялко и идете в направлении двери. 

– Мам, а можно мне водички? – неуверенно просит он.

– Конечно, держи, – снова идете к двери. 

– Мам, а я хочу в туалет.

– Иди, конечно! – вы уже немного внутренне напрягаетесь.

Ребенок возвращается, вы повторяете всю процедуру, уже выходите и… 

– Мам, почитай мне сказку. 

– Я уже прочла тебе. Пора спать.

Через пять минут вы видите вашего маленького сновидца, который выбирается из своей комнаты. На ваши недовольные вопросы он отвечает, что опять пить захотел, или есть, или ему страшно, или холодно. Да причин может быть сколько угодно!

Знакомо? Многие родители проходят через такие вечерние ритуалы практически каждый день.

И тут есть два варианта развития событий: или устрашить и запугать ребенка (типа: «Если ты сейчас не ляжешь, то получишь у меня!»; даже бытует мнение, что если дать ребенку по попе, то он поплачет, успокоится и быстрее заснет); или подкупить его («Если ты ляжешь спать, я тебе куплю игрушку, которую ты давно хотел»). 

Большинству родителей эти подходы кажутся единственно действующими в вопросе быстрого укладывания детей в постель. Но так ли это? Давайте разбираться!

Да, и награды, и устрашения работают. Но минус этих приемов в том, что на самом деле мы не знаем и не пытаемся узнать причину, почему же наш ребенок не спит, отчего ему так тяжело уснуть?

Возможно, он встревожен, либо сильно разыгрался и ему нужно время, чтобы успокоиться, или ваша помощь, а может, он банально еще не устал и вы слишком рано его положили спать?

Сон – это витальная потребность организма, это то, что ему необходимо. И нам очень важно научиться спать, научиться не сбивать наши внутренние часы. Но, с другой стороны, для детей сон – это еще и период разлуки с родителями. Это тревожное состояние, в котором они себя не контролируют, в котором им могут сниться страшные сны и кошмары. Устрашая или подкупая ребенка, мы, конечно, получим желательное поведение, но тревожность, стресс и внутреннее напряжение будут только увеличиваться и проявляться в самых неожиданных ситуациях. Поэтому никогда не используйте устрашения и награды, чтобы ваш ребенок заснул.

Что же нужно делать? Ответ на этот вопрос для каждой конкретной ситуации будет разный. 

Самый простой способ помочь ребенку заснуть – лечь возле него. Это работает и с младенцами, и с подростками. 

Главное – вы должны найти и устранить причину плохого сна: изменить распорядок дня, организовать спальное место по-другому, возможно, переложить ребенка из отдельной комнаты в вашу, помочь ему решить какие-то проблемы, которые тревожат его. 

Помните, что вы – родители, и ваша задача не затолкать ребенка в постель и заставить его, наконец, закрыть глаза, а помочь ему настроить сон правильно, чтобы он вызывал у него минимум негативных эмоций, а лучше – позитивные.