04 / 07 / 2017
Пособие по медитации, или Как сразить вечернюю усталость
Света Гончарова    
2    
0
ВПЕРВЫЕ ТУТ?
Кликай
Светлана Гончарова
Привет, я - Света!
От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.
Начать
Пособие по медитации, или Как сразить вечернюю усталость

Вечер – время тяжелое и шумное. Муж приходит с работы и требует внимания. Кот возвращается с прогулки и требует внимания. Кошка ревнует и требует внимания. Ребенок устал, капризничает и тоже требует внимания. В ноутбуке светится снежной белизной документ Word и тоже требует внимания.

Того накормить, того развлечь, того погладить, тому сказку, тому – пару строк, чтобы не успели вылететь из головы…

Рано или поздно в доме устанавливается тишина, и я падаю перед клавиатурой, чтобы – наконец-то! – поработать в тишине. А потом, через пару часов, еле передвигаясь на четвереньках и цепляясь за стены, чтобы не упасть, ползу на кровать.

Какая уж тут вечерняя рутина! В мойке остается посуда, чтобы утром встретить меня присохшими остатками пищи, или – что хуже – вылизанными до блеска боками. На полу скорбно валяются игрушки от вечернего разгуляя, а из зеркала на меня смотрит опухшая физиономия, которой явно не хватает в жизни вечернего умывания.

Я решила начать с посуды, потому что она больше всех мешала моей установившейся утренней рутине. Но мне не чужды модные тенденции, поэтому я не стала мыть посуду – я стала медитировать под звуки льющейся воды, очищая свой разум для вечернего рабочего заплыва. Пока мои руки механически что-то там делали с бесконечными кастрюлями, ложками и тарелками – в конце концов, у них уже почти тридцать лет практики, мозг в этом деле уже не нужен, моя голова находилась где-то далеко в джунглях, возле водопада, среди ярко-зеленой листвы и звуков животных.

Оказалось, что на мытье самого большого скопления посуды мне нужно не больше15 минут! Это открытие меня изрядно удивило, ведь раньше вечерняя повинность казалась мне часовой!

Потом пришлось взяться за самое злачное место в доме – кухню, совмещенную с гостиной. Именно там вечером бурлит жизнь, туда мигрируют игрушки и на всех поверхностях появляются какие-то вещи. И я начала ежевечернее подметать гостиную, внутренне радуясь, что не живу в шикарном особняке с огромной жилой площадью. Скидывание игрушек в большой кулек, чтобы потом на досуге разобрать и несколько десятков движений веником – это как раз то время, которое я одновременно трачу на уговоры «разденься, пожалуйста!» и вопрос «какую сказку ты хочешь сегодня послушать?».

Самым тяжелым было уговорить себя уделить время самой себе. Пришлось ставить на телефоне напоминалку и таймер и насильно тащить себя в ванную. Я завела себе два комплекта кремов – если я отлынивала от ухода за собой в ванной, то крема все равно ждали меня в спальне на тумбочке. Сначала я сделала на каждый крем бирку «Намажь меня!». Потом бирку пришлось клеить на витамины, которые я вечно забывала выпить «Выпей меня». Чувствовать себя по вечерам отмедитировавшей Алисой было куда приятнее, чем уставшей матерью семейства.

Таким образом, продравшись через собственную усталость, лень и пренебрежение к себе, я составила себе следующий список вечерних рутин:

На все — про все у меня уходит максимум полчаса – это если в процессе останавливаться и начинать задумчиво чесаться. Впрочем, врачи утверждают, что сосредоточенное почесывание головы ведет к улучшению состояния волос, поэтому я не отказываю себе в этом маленьком удовольствии.

А еще, в процессе посудной медитации, у меня появилась привычка думать о том, что будет завтра. Конечно, я всегда думаю о том, что ждет меня в будущем, но на то, чтобы предметно и подробно взглянуть на следующий день, у меня никогда не хватало времени. Оказывается, хорошо обдуманный завтрашний день выглядит куда привлекательнее, чем тот, о котором думаешь мельком. Всем приятно внимание, даже будущему.

Ваша, с наконец-то чистой раковиной и регулярно почищенными зубами, Александра Руда.
Все статьи Александры читайте ТУТ (там найдете и начало ее истории о пути к Флай-леди).

поделиться статьей
Автор статьи
Света Гончарова
Дважды мама, эксперт по семейному тайм-менеджменту, писательница и создатель flymama.info
Комментарии
Комментариев еще нету, не хотите начать эстафету? :)

Оставить комментарий

Хотите стать консультантом от Флаймамы?
Моя мечта - сделать тысячи мам счастливыми и наполненными любовью, чтобы они смогли отдавать ее семье. Если эта мечта откликается и в вашем сердце - приглашаю вас стать консультантом от Флаймамы.
Copyright © 2010-2020. Света Гончарова - эксперт по семейном тайм-менеджменту. Все права защищены. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.