Правила, описанные ниже, ПРЕОБРАЗЯТ вашу жизнь с малышом. Сон, порядок, покой, адекватность придут в нее. 

Проверьте себя и расскажите в комментариях о своем опыте: с чем согласны, с чем не согласны, что работает для вас, ок?

1️⃣ ВСЕГДА СПИТЕ, КОГДА СПИТ ВАШ РЕБЕНОК

🔥Это главная заповедь, которую вам НУЖНО свято соблюдать. Если вы будете отдыхать всегда, когда спит малыш, то будете высыпаться и чувствовать себя хорошо. А хорошее самочувствие – залог качественного ухода за ребенком, порядка в доме и отсутствия конфликтов с мужем.

2️⃣ КОРМИТЕ ГРУДЬЮ ТОЛЬКО ЛЕЖА

Это прекрасная привычка, которая позволит вам насладиться ГВ и сделать долгое время кормлений приятным и полезным. Ставьте бутылочку с водой рядом (чтобы поить себя:)), берите книгу или смартфон и занимайтесь чем-то, что интересно и полезно для вас, пока ребенок посасывает.

Кстати, большинство первых статей для моего сайта FLYMAMA.INFO я написала, пока лежа кормила грудью младшего сына 😜.

3️⃣ ДОМАШНИЕ ДЕЛА ВЫПОЛНЯЙТЕ, КОГДА РЕБЕНОК БОДРСТВУЕТ

Не вы должны вращаться вокруг ребенка, а ребенок вокруг вас. Приглашайте малыша сначала следить за вами, а потом и участвовать в домашних делах. 

Время бодрствования ребенка – это время ваших СОВМЕСТНЫХ домашних дел. Да, это сложнее, чем без малыша. Но таким образом вы сможете отдохнуть, когда ребенок будет спать. И домашние дела худо-бедно будут сделаны.

Не позволяйте себе готовить и убирать, когда ребенок спит! Сон ребенка – это время вашего отдыха. Если не будете соблюдать это правило, ОЧЕНЬ БЫСТРО ПЕРЕГОРИТЕ. И тогда плохо будет всем. Особенно ребенку. 

4️⃣ ПОМНИТЕ О ПРИОРИТЕТАХ!

В первый год ребенка самое важное – это:

• установить крепкую и надежную привязанность с малышом, 
• научиться его понимать, 
• войти в роль мамы 
• и НЕ ВЫГОРЕТЬ. 

❤Сон, ГВ, ношение на руках, физический контакт, реакция на все, что ребенок делает, ваша близость, отдых и создание ресурса – ВОТ ВАШИ ГЛАВНЫЕ ЗАДАЧИ! ❌Порядок дома, вкусная еда, работа – все не так важно. 

Поэтому прекратите разрываться на части. Всего не успеть. Успевайте главное!

5️⃣ РЕЖИМ ДНЯ ОРГАНИЗУЙТЕ ВОКРУГ СНОВ, А НЕ ВОКРУГ КОРМЛЕНИЙ

Главное – разобраться в снах малыша и организоваться вокруг них. Кормить ребенка вы сможете практически где угодно, а вот уложить его спать и лечь рядом с ним самой – ТОЛЬКО дома. 

‼Помните, что первый год ребенка может сломать вас эмоционально и физически, если вы не будете адекватно заботиться о себе и регулярно отдыхать!

6️⃣ ГЛАВНЫЙ ДНЕВНОЙ СОН ПРОВОДИТЕ ДОМА, А НЕ НА УЛИЦЕ

Самый длинный дневной сон малыша – это ваше золотое время для отдыха и восстановления. 

Так что прекращайте нарезать круги с коляской по стадиону. Оставайтесь дома, открывайте окно и спите вместе с малышом в обнимку на вашей кровати. А гулять отправляйтесь утром и вечером. 

7️⃣ НОЧЬЮ КОРМИТЕ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ВСТАВАТЬ С ПОСТЕЛИ 

Ночной уход за ребенком должен быть максимально простым для мамы. 

• Желательно вообще не вставать и давать своей спине отдохнуть. 
• Хорошо, если можно протянуть руку, подтащить ребенка к себе, дать ему грудь и продолжить кормить в полудреме. 

👉Если вам удобнее спать на отдельной кровати с малышом и давать высыпаться мужу – спокойно делайте это. 

👉Если удобно спать всем вместе на одной кровати – спите. 

👉Если можно приставить детскую кроватку к вашей и снять бортик – тоже прекрасное решение. 

‼Главное – помните: ночью мама должна спать. Как, где и с кем – не столь важно.

🔥ЭТИ ЗАПОВЕДИ – ВАШ ПРОЖИТОЧНЫЙ МИНИМУМ, дорогие мамы! Если ими пренебрегать, долго вы не продержитесь.

❤Если ваш муж не одобряет что-то из вышеперечисленного – ВАЖНО НАЧАТЬ ДОНОСИТЬ ДО НЕГО СВОИ НУЖДЫ! Объяснять ему научную обоснованность и необходимость ЛИЧНО ДЛЯ ВАС этих правил. 

Скажите, вам было интересно почитать об этих заповедях? Если да – пишите в комментарии, и я выложу ЕЩЕ 7 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ об организации жизни с малышом. 

❓КАКИЕ ЗАПОВЕДИ СНА ВЫ УЖЕ ИСПОЛЬЗУЕТЕ? 

❓С КАКИМИ НЕ СОГЛАСНЫ?

❓ЧТО ХОТИТЕ ПРИМЕНИТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?