Вам все время хочется спать или хотя бы прилечь. Спина болит, а руки «отрываются». Будни и выходные слились для вас в один бесконечный рабочий день, которому не видно ни конца, ни края. Вы без остановки кормите, моете, носите, утешаете, убираете, готовите, стираете…
И днем и ночью от вас требуется постоянное пристальное внимание и молниеносная реакция. У вас нет времени на отдых, поэтому вы даже не пытаетесь втиснуть его в ваше расписание. Вы плохо себя чувствуете, но стараетесь не обращать внимания на свои недомогания, ведь все равно у вас нет времени заняться собой.
Вы узнали себя? Согласитесь, так жить нельзя. Вернее, долго вы так не протянете (а ваш ребенок еще, ох, как не скоро сможет обходиться без вас!). Опасно предполагать, что можно бесконечно отдавать, не восполняя своих собственных ресурсов.
Если вы чувствуете постоянную усталость – это очень тревожный сигнал. Быть в состоянии постоянного истощения – ненормально, особенно для мамы младенца. Мама маленького ребенка должна иметь источник, из которого может черпать физические и эмоциональные силы. Вы не должны быть выжаты, как лимон, наоборот, вам нужно постоянно аккумулировать жизненные силы, чтобы вкладывать их в ребенка и семью.
В чем может быть корень хронической усталости молодой мамы?
- Неправильная организация дневного и ночного сна ребенка и самой мамы.
- Перерасход сил из-за нерациональной организации ухода за малышом.
- Отсутствие у мамы помощников или, если таковые есть, неспособность правильно организовать их помощь.
- Монотонность дел, невозможность переключиться с одного вида деятельности на другой.
- Стресс, связанный с постоянным цейтнотом и необходимостью «тушить пожары».
- Отсутствие личного времени для физического и эмоционального отдыха.
Могут быть и другие причины постоянной усталости, и вам крайне необходимо их найти.
Подумайте:
- От чего именно вы больше всего устаете?
- Что вас выматывает?
- Что должно было бы измениться, чтобы вам стало легче и физически и эмоционально?
Помните, пока нам не нужно выяснять, насколько сложно или легко избавиться от проблемы. Сейчас нам важно рассмотреть ее со всех сторон и понять причину ее появления.
P.S. Для того чтоб принять участие в марафоне ВСЕ В ПОРЯДКЕ 2012 — подпишитесь на рассылку и получите лист календаря на текущий месяц!
>>УЧАСТВОВАТЬ в семинаре, который поможет вам восполнить силы!<<
