Вы зависите от чужих суждений? Боитесь конфликтов? Вам трудно браться за новое? Тогда пришло время взрослеть, встретиться с собой и достичь целостности и благополучия.

Шаг №1. Cледовать своим желаниям

Возьмите лист бумаги и напишите ТОП-100 своих желаний – от больших (как увидеть Париж), до самых маленьких (встретить рассвет или купить вот тот симпатичный блокнот для записей кулинарных рецептов). Ежедневно заполняйте его, пока не наберется сто таких желаний. Вклейте этот список в ежедневник и регулярно исполняйте свои желания.

Шаг №2. Журнал счастья: осознавать себя в моменты счастья

Заведите фотоальбом и фотографируйте себя в моменты счастья, радости и умиротворения. Пишите в нем о радостях каждого дня, о событиях, которые случаются с вами из списка ТОП-100. Такой дневник будет напоминать вам о том, что на самом деле важно и ценно для вас. С другой стороны – это отличный путеводитель для того, чтобы выбрать, как провести следующий день в согласии с собой.

Шаг №3. Cледовать своим принципам

Одним из шагов на пути к себе является осознание свих жизненных принципов, то, что мы называем поступать по совести и с собой, и с другими людьми. Бережно относиться к себе – это

• рационально питаться,
• спать достаточно,
• не осуждать других людей,
• не участвовать в аферах,
• делать благотворительные взносы …

В вашей декларации будет все о ваших убеждениях и правилах. Напишите, что знаете о себе и дополняйте ее после каждой непростой ситуации, где вам пришлось сделать выбор:

• не позволять оскорбления и грубости в отношении себя,
• не доносить на других,
• брать на себя ответственность за ошибки,
• помогать нуждающимся – что будет в вашей декларации?

Шаг №4. Воплощать свою миссию

Человек, который занимается своим делом, живет в гармонии с собой и окружающим миром, приносит в мир то, что больше всего любит делать. Напишите свои наблюдения – что вы любите делать каждый день и что действительно нужно другим людям. Это и будет ваша миссия – то, что вы даете этому миру. Особо творческие натуры могут придумать образ и нарисовать его.

Шаг №5. Знать и применять свои сильные стороны

Осознание себя

• привлекательной, умной женщиной,
• хорошей матерью и
• профессионалом своего дела

добавляет уверенности в себе и позволяет делать выборы, которые приносят вам успех и признание. Консультация психолога или тренинг о любви к себе позволят скорректировать самооценку, тогда любовь к себе и самоуважение будут с вами всю жизнь.

Умиротворение, спокойствие и свобода – так многие описывают это восхитительное состояние. Уходят конфликты между тем, что мы хотим, и тем, что надо сделать. Жизнь наполняется особым смыслом. Мы чувствуем, что мы есть – живые и настоящие. Человек, находящийся в согласии с собой,

• выглядит естественно,
• вызывает доверие,
• излучает тепло и принятие.

Такое состояние не дается нам с рождения, но мы можем научиться быть в нем и, может быть, жить в согласии с собой.

P.S. Уже открыта предварительная регистрация на тренинг «Новая Я: как научиться любить себя», который пройдет на «Искусство Жить» 12–30 июля 2012 года. Торопитесь занять свое место здесь!

Автор: Ирина Матвеева,
психолог, автор тренинга «Новая Я: как научиться любить себя»