04 / 07 / 2017
Как преодолеть переутомление?
Света Гончарова    
3    
0
ВПЕРВЫЕ ТУТ?
Кликай
Светлана Гончарова
Привет, я - Света!
От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.
Начать
Как преодолеть переутомление?

«Если вы чувствуете себя подавленным и напряженным из-за того, что вам приходится ежедневно работать, то самое идеальное для вас – позаботиться о том, чтобы были сделаны все дела».

Это вымышленное утверждение, которое никогда не будет осуществимо. Разве что вы отшельник, избегающий современной жизни. На самом деле вы никогда не сможете успеть сделать всё. Всегда останется что-то, что еще необходимо сделать – ответить на электронные письма, прочитать статьи, обновить программное обеспечение, навести порядок и так далее. Это часть жизненной энтропии, и мы должны продолжать работать в целях поддержания порядка.

Вероятно, вы уменьшите количество стрессов, всего лишь принимая реальность как есть и не ожидая от жизни чего-то другого. Но тот факт, что список дел никогда не закончится, не означает, что вы постоянно должны чувствовать себя переутомленным.

Для того чтобы избежать переутомления, не нужно целый день бегать впопыхах, вычеркивая из списка своих дел как можно больше пунктов. Вместо этого расставьте свои приоритеты.

Я предлагаю вам составить такой список дел, который повысит вашу продуктивность, снизит усталость и поможет вам чувствовать себя чудесно!

Вот он – волшебный список дел, который победит ваше переутомление!

Шаг 1: Ежедневно выделяйте три основных задания.

Да, именно три. Это может быть что угодно:

  • провести время с детьми;
  • составить информационный бюллетень;
  • сделать звонки, которые вы откладывали;
  • продумать предложения клиенту;
  • попросить босса о повышении;
  • уйти с работы вовремя и сходить в спортзал;
  • сделать себе прическу, дабы почувствовать себя уверенней, и так далее.

Но это должно быть то, что входит в ваши приоритеты и способствует достижению ваших целей.

К примеру, вот мой список дел на сегодня:
1. Написать в блог
2. Закончить делать заметки для двух исследуемых книг, которые я использую в работе над своим новым продуктом
3. Сходить в спортзал

Не важно, как долго задание находится в вашем списке.

Шаг 2 : Обязательно выполните все три задания.

Возможно, у вас намечены встречи или нужно отвезти куда-то ребенка, или есть еще какие-нибудь непредвиденные ситуации, на которые вы должны тратить свое время каждый день. Но когда вам представится возможность выбирать что делать – выберите один из тех трех важных пунктов в вашем списке.

Дополнительные задачи делайте только тогда, когда выполните ваши первые три основные задания.

Такой подход преобразит и вашу жизнь, и ваш рабочий день.

  • Позволяя вашим основным целям и приоритетам руководить тем, как вы тратите свое время, вы будете эффективно использовать вашу мотивацию, энергию и энтузиазм, а это, в свою очередь, повысит вашу производительность.
  • Изо дня в день, успевая выполнить все наиболее важные дела, вы, вместе с тем, разовьете в себе чувство самообладания и будете чувствовать себя более уверенно.
  • Сохраняя ваше внимание на тех трех важных задачах, вы будете лучше контролировать ситуацию и избежите переутомления, изнеможения и стресса.

Со временем вы будете больше успевать и будете больше собой довольны.

Попробуйте и дайте знать о том, что у вас получилось!

По материалам: Aby Garvey
Перевод: Мариам Аббуд

поделиться статьей
Автор статьи
Света Гончарова
Дважды мама, эксперт по семейному тайм-менеджменту, писательница и создатель flymama.info
Комментарии
Комментариев еще нету, не хотите начать эстафету? :)

Оставить комментарий

Хотите стать консультантом от Флаймамы?
Моя мечта - сделать тысячи мам счастливыми и наполненными любовью, чтобы они смогли отдавать ее семье. Если эта мечта откликается и в вашем сердце - приглашаю вас стать консультантом от Флаймамы.
Copyright © 2010-2020. Света Гончарова - эксперт по семейном тайм-менеджменту. Все права защищены. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.