Очень много проблем в детском самочувствии и здоровье возникает когда дети мало спят! Из-за того, что поздно учат уроки, сидят за гаджетами, из-за вашей привычки ложиться поздно — и возникают эти проблемы. Детям нужно спать 10-11 часов. Много? Ставьте лайк и можете погуглить нормы детского сна.

 

Когда мамы решаются вставать рано, нужно определить а во сколько же нужно лечь спать, во сколько нужно начать вечерний ритуал, чтобы встать пораньше.

 

Если вы хотите вставать вовремя, хотите выполнить все планы на день, хотите чувствовать себя хорошо и быть адекватной, вам важно помнить: УТРО НАЧИНАЕТСЯ С ВЕЧЕРА! А значит и вовремя начать вечерний ритуал. Вечерний ритуал — это все дела, которые вам нужно сделать перед сном.

 

И, дорогие мамы, помните, что ребенок не уложится САМ и за полчаса. «Надо срочно ложиться спать» — окрик мамы и нервная спешка в половине десятого слабо мотивируют детей на то, чтобы собрать игрушки, выключить планшет, почистить зубы. Детям нужен размеренный вечерний ритуал. 

 

Прямо сейчас напишите в комментариях, во сколько нужно лечь детям, вам, и, самое главное, во сколько вам нужно начать подготовку ко сну. 

Приглашаю вас провести вечер с семьей Гончаровых 😉 В этом видео наш вечерний ритуал.