Когда я предлагаю мамам на тренинге побаловать себя, часто возникает внутреннее сопротивление: баловаться не хорошо, а не близко ли это к эгоизму и так далее )) Это все наши убеждения, мои дорогие! Давайте вспомним сегодня о балованной сумке! Если вы еще не знаете что это такое, то можете почитать СТАТЬЮ
А сегодня давайте подробно поговорим о наполнении балованной сумки!
Напомню, что это не обязательно должна быть именно сумка. Можно использовать косметичку, полочку, ящичек, и даже шкаф, как написала одна из мам. И вам обязательно нужно исследовать чего же вам чаще всего хочется, когда выпадает свободная минутка. Да, да, понаблюдать за собой, сознательно. Вот малыш заигрался и вы можете сесть или даже лечь! Работающая мама может уделить время себе в обеденный перерыв или по дороге домой, сидя в очереди или ожидая ребенка с внеклассных занятий.
*Подумайте, что вы давно хотели сделать, но все время откладывали?
*Посвятить время хобби?
*Почитать что-то кроме Колобка и сказок Пушкина?
*Раскрасить рисунок-антистресс для себя, без детских дополнений к вашему творчеству?
*Выпить чаю с целой конфетой?
*Послушать любимую музыку?
Напишите ваш вариант в комментариях.
Сколько людей, столько и мнений, помните? Важно, что подойдет и поможет восстановить силы и настроение именно вам.
В зависимости от типа восприятия информации и желания вы можете наполнить вашу балованную сумку. Ниже я приведу много вариантов наполнения сумки. Даже если идеи не хотят приходить сразу, а желания проявляться — берите то, что нравится вам из списка и… пробуйте, меняйте, находите свой ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ.
Что можно положить в балованную сумку:
Для глаз
- памятные фото
- фотоаппарат
- список любимых фильмов (чтоб при наличии времени судорожно не копаться в своей памяти)
- альбом для заполнения фото
- флэшка с фильмам
- фото карты желаний
- каталог косметики
Для слуха
- музыкальные инструменты (бубенцы, шум ветра, шум дождя, гитара, маракас… да что угодно)
- плеер с музыкой
- аудио файлы на телефоне с мотивацией или для расслабления
- музыка (создать папку и скидывать в неё все любимые треки)
Для обоняния
- любимые духи
- аромосвеча
- ароматное саше
- эфирные масла для расслабления (лаванда, розового дерева) или энергии (грейпфрут, мандарин)
- ароматное мыло ручной работы
Для осязания
- массажер для головы
- пилочка для ногтей
- красивая расчёска
- масло-укрепитель для ногтей
- маленькая мягкая игрушка
- игрушка-антистресс
- кинетический песок
- термомозаика
- кольцо-массажер для пальцев
- или браслет-массажер
Для эмоций
- Библия или молитвослов
- список или дневник благодарностей
- бенгальские огни
- мыльные пузыри
- надувные шарики
- памятная мелочь из детства
- список желаний, который можно будет пополнять и отмечать, что уже осуществилось
- какие-то вещи деток (малюсенькие одежки, рисунки, самоделки — что-нибудь приятное)
- открытка или записка от мужа, написанная специально по вашей просьбе
- цитаты об успехе
- поддерживающие письма или открытки от друзей и подруг бумажные
- любовные послания мужа
- отложенные деньги на что-то приятное
Для красоты
- блеск для губ (очень-очень любимый)
- бижутерия
- крем для рук/лица
- соль для ванной
- маска для лица
- масляные шарики в ванную
- маникюрный набор
- вкусная 🙂 помада
- охлаждающая гелевая маска для глаз
- термальная вода,
- зеркало,заколки
- «бомбочка» для ванной
- лак для ногтей
Для творчества (любые творилки и вытворялки)
- альбом для эскизов и цветные карандаши
- крючок и клубочек, для мелкого рукоделия
- раскраска-антистресс
- вышивание
- набор для скрапбукинга
Вкусности
- печенька, халва, или шоколадка
- киндер-сюрприз
- сухофрукты или орешки
- пастила
- рахат-лукум
- гематоген
- жевательные «змейки»
- пакетик цикория
- вкусный сбор чая
- жевательный мармелад
- попкорн
- карамельки
Для интелекта
- красивая записная книжка и ручка
- художественная книга
- сборник стихов
- книга для профессионального развития
- плеер с аудиолекциями
- электронная книга
Задание вам: напишите для себя прямо сегодня список того, что вас вдохновляет, расслабляет, наполняет, удивляет, мотивирует, задобряет и умиляет 🙂 Пусть это будет вашим маяком в дождливые и пасмурные дни!
