Иногда на самое простое (но очень важное) у нас почему-то не хватает времени. Привести себя с утра в порядок – одно из таких дел. Давайте попробуем исправить эту ситуацию вместе, и пусть это станет еще одним шагом в приобретении привычки заботиться о себе.

Приводим себя в порядок с утра

Итак, действия очень просты, но очень важны (вы сами сможете убедиться, увидев результат).

Вечером

• Перед тем как ложиться спать, приготовьте себе одежду на завтра (независимо от того, идете вы куда-то с утра или остаетесь дома). Даже если это будет всего лишь тенниска и трико, вытащите их из шкафа и положите туда, где дети не смогут их взять, а вы легко найдете.

Утром

• Встаньте и оденьтесь (красивое нижнее белье тоже приветствуется).
• Выпейте стакан чистой воды.
• Умойтесь, почистите зубы и приведите в порядок волосы.
• Намажьте лицо кремом.
• Наденьте любимые сережки.
• Сделайте легкий макияж.
• Улыбнитесь себе.

И только после этого начинайте заниматься детьми и всем остальным.

Все эти манипуляции займут у вас от силы минут 10! А мир может подождать, правда?!

Мамам младенцев

Возможно, сложнее всего будет выполнить это задание мамам малышей до года. Во-первых, ночь может пройти сложно, а во-вторых, многие детки после пробуждения сразу же требую внимания к себе. С младенцем на руках действуем так…

Вечером

• Приготовьте одежду для себя.
• Приготовьте и положите где-то под рукой все, что может понадобиться малышу ночью и утром (подгузники, салфетки, горшок, сменная одежда, пеленки, несколько игрушек).
• Чтобы утром не тратить время на поиски, сложите все необходимые средства по уходу за собой в одну косметичку.

Утром
Воспользуйтесь паузой, когда малыш, проснувшись, сосет грудь, прежде чем окончательно встать:

• помолитесь или помедитируйте в уме, без отрыва от кормления и кровати;
• посмотрите на малыша и порадуйтесь ему, обнимите, поцелуйте его;
• освежите в голове план действий на утро, а лучше возьмите смартфон (ведь у вас он всегда рядом) и прочтите список дел, или прочтите свои рутины, которые вы вчера написали на листке и повесили возле кровати.

Когда малыш закончит свое утреннее ГВ, поднимайтесь и, в первую очередь, делайте все самое для него необходимое:

• высадите;
• вымойте попу;
• смените подгузник;
• посадите в шезлонг (слинг, манеж, стульчик, положите на ковер) так, чтобы он мог вас видеть и слышать;
• выполните все необходимые утренние процедуры, описанные выше.

Мамам детей от 2 лет

Ну, у вас уже детки взрослые, с ними можно договориться, их можно увлечь. Так что от утренних процедур вам отказываться – просто никак не годится.

Несколько советов, как утром выкроить время для себя:

• С вечера приготовьте одежду и «спасательные наборы» (то, что отвлечет малыша с утра).
• Если вы можете встать чуть раньше пробуждения вашей семьи – это самый идеальный вариант, чтобы уделить себе особое время прежде чем всё и все завертятся вокруг вас.
• Если ребенок не хочет играть сам, выполняйте свой утренний туалет вместе с малышом. Пусть он повторяет за вами все, что делаете вы, – чистит зубы, причесывается, мажет себя (или вас) детским кремом.
• Душ вы можете принять просто стоя за шторкой и рассказывая сказку малышу, который заглядывает к вам «в домик».
• Кстати, вы запросто с помощью малыша можете загрузить стирку в стиральную машину и запустить ее (это можно внести в список ваших утренних рутин). Так вы точно не забудете о стирке, и малыш потихоньку приобретет обязанность складывать грязные вещи в машину, чем не помощь?

Итак, нам нужно научиться начинать наш день с себя! Секрет этого умения во многом кроется в нашей вечерней рутине, которая готовит нас к грядущему дню:

• мы готовим необходимую одежду;
• средства по уходу за собой;
• «спасательные наборы»;
• аксессуары для малыша.

Сделайте напоминалку

Чтобы не забыть (после не очень удачной ночи с малышом) о том, что вам нужно сделать, напишите это на листочке и прикрепите возле дверей в ванную. А утром просто выполните все запланированное по списку, независимо от настроения. Вы увидите, как преобразится ваш день, если вы будете начинать его чистой, умытой, причесанной и опрятно одетой!

Дерзайте, у вас все получится!