Есть множество идей и советов по поводу того, что такое «забота о себе» и как именно это делать. Мы часто слышим, что нужно приводить в порядок отношения с самой собой, с мужем, ребенком, близкими, а также отношения на работе; приводить в порядок свое тело и свое «гнездышко». Все это очень хорошо, но если посчитать количество часов, реально необходимое на заботу о себе, то опускаются руки… и мы выбираем хоть какое-нибудь функционирование и несбыточные мечты о том, что когда-нибудь я смогу как следует позаботиться о себе.

Так что же такое «забота о себе»?

Для меня забота о себе – это, в первую очередь, услышать свое сердце. В нем наши мечты, и в нем наши разочарования. В нем наши желания и надежды, и в нем наши боли. Услышать свое сердце – значит, понять, чего я хочу, каковы мои потребности. В чем в данный момент я нуждаюсь, чтобы нормально функционировать, не осмелюсь сказать, во всех, но хотя бы в основных областях своей жизни.

Я – женщина, я – мама, и от меня в семье многое зависит. Мое внутреннее состояние влияет на всех, кто окружает меня, и особенно на детей. Моя ответственность как взрослой, зрелой личности – заботиться об их нуждах и потребностях, а для этого мне нужно иметь внутреннюю гармонию и энергию.

Когда я услышу свои нужды и потребности, я смогу подумать о том, как мне их восполнить. А когда буду наполнена и удовлетворена – я смогу стать источником радости для своих близких.

Если мне одиноко – найду подругу, которая меня сможет услышать и понять.
Если хочу романтики – поделюсь об этом с мужем.
Если мне необходима смена обстановки, чтобы просто почувствовать, что я есть, – найду няню или бабушку и на вечер стану «кошкой, которая гуляет сама по себе».
Если не удовлетворена своим телом – опять поделюсь с мужем и «нарвусь» на комплименты… ну или пойду в тренажерный зал.

Что говорит ваше сердце?

Главное – понять, чего же я хочу на самом деле! Что может помочь мне почувствовать себя спокойнее, увереннее, радостнее? Что придаст мне энергии и энтузиазма? Что заставит почувствовать, что я есть, что я жива? Мне просто необходимо услышать свое сердце…

Это могут быть простые вещи:

• книга, которой я буду наслаждаться, когда все заснут;
• шоколадка;
• букет любимых цветов;
• новая прическа;
• неспешная прогулка на закате или утренняя пробежка;
• благоухающая ванна;
• бисероплетение;
• релаксационная музыка или караоке.

Мы все уникальны, и каждой из нас могут приносить радость разные вещи. И в этом огромный плюс – у каждой из нас будет свой, проверенный, действующий рецепт заботы о себе.

Итак, остановитесь…
Прислушайтесь к своему сердцу – и действуйте!!!

Автор: Калина