Мы уже почти месяц говорим о том, как мама может заботиться о себе. Все согласны, что это совершенно необходимо, но для многих остается непонятным? как именно можно внести заботу о себе в свою повседневную жизнь.
Давайте еще раз проследим, что нам нужно сделать, для того чтоб позаботиться о себе. Нам нужно:
1. Осознать необходимость заботы о себе
2. Понять откуда растут ноги наших проблем
3. Увидеть, что конкретно представляет «забота о себе» для мамы
4. Понять и записать, что именно нужно сделать для того, чтоб нам стало легче
5. Сделать первый шаг: я предлагаю вам для начала научиться начинать утро с себя
А дальше? Все просто – нужно внести время «для себя» в ваше расписание. Как это сделать? Об этом поговорим сегодня.
Заправляемся заранее или О пользе планирования
Если вы научитесь действовать заранее, а не в последнюю минуту, к вашему дню добавятся драгоценные минуты. И вот эти драгоценные минуты мы с вами и используем для заботы о себе!
Далее давайте детально посмотрим, как именно организовать день с ребенком, для того чтоб у вас был план действий (в который вы впишите «время для себя») и чтоб сюрпризы, которые вам подбросит ваш малыш, не выбили вас из колеи.
Как все успеть с ребенком: Шаг №1 Рутины
Один из самых действенных приемов для упорядочивания быта — это выработка ежедневных рутин и их регулярное выполнение. Когда у вас есть заготовленный заранее список рутинных дел, вы можете спокойно и уверенно продвигаться шаг за шагом вперед, не переживая о том, что что-то будет забыто. Вы можете отвлекаться на ребенка и переключаться на другие более срочные дела, ведь нужно всего лишь взглянуть на ваш список, чтобы вернуться к тому, что вы делали.
Как все успеть с ребенком: Шаг №2 Соподчинение
Соподчиняться — это значит взаимно подстраиваться друг под друга. Вы изменяете что-то в своей жизни в угоду потребностям малыша, а он в свою очередь подстраивается под ваши нужды. Таким образом, мама и ребенок живут одной жизнью, где никем из них не пренебрегают. Если вы уже составили список ваших ежедневных рутин, то теперь можете еще больше усовершенствовать его. Разделите ваш день на условные зоны относительно того, чем в это время занят ваш малыш, и подумайте, что именно из рутинных дел вы можете выполнить, находясь в каждой из этих зон.
Еще раз хочу напомнить – [highlight color=»eg. yellow, black»]вы не сможете изменить вашу жизнь за один день, не спешите![/highlight] Двигайтесь маленькими шажками, и результат обязательно будет.
Подумайте о вашем дне заранее, и у вас обязательно появится время для себя самой!
P.S. Для того чтоб принять участие в марафоне ВСЕ В ПОРЯДКЕ 2012 — подпишитесь на рассылку и получите лист календаря на текущий месяц!
