О здоровом питании ведется много дискуссий: что можно есть, что нельзя, как это есть правильно и т.д. Если вы уже «в теме», то знаете, что единого мнения о том, как питаться правильно, нет. Но есть кое-что, с чем согласны ВСЕ адепты здорового питания — вред сахара и сладкого. Большинство из нас честно признают, что да, со сладким у меня проблема. Злоупотребляю… Надо бы сократить… Так что сегодня давайте начнем еще один долгий и важный разговор о том, есть ли жизнь без сахара, конфет, пироженок, тортиков и иже с ними.
Отказ от сахара стал одним из самых первых моих шагов к здоровой жизни. Как у меня получилось с ним расстаться, я вам расскажу в моем сегодняшнем Дневнике здоровья! 🙂
Если тема отказа от сахара для вас актуальна, очень рекомендую прочесть и применить эту книгу:
- «Без сахара. Как избавиться от сахара в своем рационе» Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер.
Книга не идеальна в плане правильного подхода к питанию (по моему мнению), но зависимость от сахара авторы разобрали ОЧЕНЬ хорошо. Все рекомендации, которые вы получите в книге по ее главной теме «как избавиться от сахара», очень полезны и действенны. Ну а систему питания лучше выбирайте, опираясь на книги, о которых я вам рассказывала недавно ТУТ.
Проблемы, которые нам «дарит» сахар:
Вот лишь некоторые хронические проблемы со здоровьем, связанные с избытком сахара в пище:
- Синдром хронической усталости.
- Многие виды болей.
- Ухудшение иммунитета.
- Хронический синусит.
- Синдром раздраженной кишки и спастический колит.
- Аутоиммунные заболевания.
- Рак.
- Метаболический синдром с высоким уровнем холестерина и гипертонией.
- Болезни сердца.
- Гормональные нарушения.
- Заражение Candida и другими дрожжами.
- Синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Из книги «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе» Джейкоб Тейтельбаум, Кристл Фидлер
Все записи моего дневника вы найдете тут:
А как у вас со сладким?
Получилось ли у вас перейти со «сладкой химии» на натуральные сладости? Какие позитивные перемены произошли в вашей жизни, когда вы отказались от сладкого?
