04 / 07 / 2017
Две хозяюшки на одной территории. 28 из 31 дня в FlyLady
Света Гончарова    
0    
0
ВПЕРВЫЕ ТУТ?
Кликай
Светлана Гончарова
Привет, я - Света!
От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.
Начать
Две хозяюшки на одной территории. 28 из 31 дня в FlyLady

День 28: Обращаем внимание на то, что мы едим, сколько выпиваем воды и сколько отдыхаем

  • По спискам в КЖ выполняем утреннюю, дневную и вечернюю рутины.

От того, что мы едим, сколько выпиваем воды и сколько отдыхаем, зависит наше самочувствие. Если вам не очень хочется об этом думать, то запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать.

Источник: flylady.net

Как я уже писала, мы с хозяюшкой № 2 усердно взялись за правильное питание. Получился очень вкусный день. Желудок радуется, талия довольна собой, и от зеркала отходить не хочется. Один день – а уже результаты. Или это мы вчера с физическими упражнениями переусердствовали… Но это не важно. Главное, что процесс пошел!

Теперь у нас графин с водой на столе стоит. И мы едим без зазрения совести, потому что это не жареные пирожки или фаст-фуд, а полезная пища – салаты, рыба, овощи, фрукты!

Сегодняшнее задание [highlight color=»eg. yellow, black»]«запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать»[/highlight] заставило задуматься.

«Когда-то очень давно я дала себе обещание следить за фигурой, вести активный образ жизни, правильно питаться… Потом еще раз давала это обещание, потом еще…» Таких историй, наверное, у каждой из нас хватает. Но почему-то каждый раз отвлекаешься, забываешь, откладываешь. Сегодня мы с хозяюшкой № 2 сделали соответствующие записи в наши КЖ. Это же своеобразная волшебная книжка, из которой все почему-то не забывается и не откладывается. Надеемся, что и в этом случае, все получится. Уверена, что получится.

Главное – помнить, что от того, что мы едим, зависит не только объем талии, но и состояние нашей кожи и волос, общее самочувствие и даже настроение.

Для того чтобы у нас была гладкая здоровая кожа, можно просто употреблять морепродукты, рыбу, орехи, ягоды, брокколи, томаты, цитрусовые.

Важно следить за тем, что мы употребляем в пищу еще и потому, что продукты стимулируют в нас те или иные гормоны. Так, например, для хорошего настроения можно употреблять в пищу горький шоколад, инжир, финики, бананы, макароны, перец чили. Для здоровья и красоты можно включить в рацион ягоды, шпинат, имбирь, яблоки.

Помню, в детстве, да и повзрослев, я всегда думала, что правильное питание – это невкусно и скучно. Но, как оказалось, это далеко не так. [highlight color=»eg. yellow, black»]Главное – с творчеством подойти к процессу, любить кухоньку и с наслаждением экспериментировать с новыми блюдами![/highlight]

Ваша активно переходящая на правильное питание,
Ника Ваниль.

поделиться статьей
Автор статьи
Света Гончарова
Дважды мама, эксперт по семейному тайм-менеджменту, писательница и создатель flymama.info
Комментарии
Комментариев еще нету, не хотите начать эстафету? :)

Оставить комментарий

Хотите стать консультантом от Флаймамы?
Моя мечта - сделать тысячи мам счастливыми и наполненными любовью, чтобы они смогли отдавать ее семье. Если эта мечта откликается и в вашем сердце - приглашаю вас стать консультантом от Флаймамы.
Copyright © 2010-2019. Света Гончарова - эксперт по семейном тайм-менеджменту. Все права защищены. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.