Лично у меня первый опыт освоения системы FL пришелся на шестой месяц после рождения второго ребенка. И одной из главных мыслей по этому поводу в голове было: ну почему не раньше?! Если же вам повезло начать путь флай-мамы еще в беременность, смею заверить: это лучшее время для приведения своей жизни в порядок.
Тошнота в полете – минус…
Хотя первый триместр я бы все-таки вычеркнула. Чаще всего бывает, что в это время либо беременность вообще мало ощущается и нет еще стимулов что-либо менять в жизни, либо организм так активно берется перестраиваться на новый лад, что о другом и думать не приходится. Не говоря уже про сложные случаи, когда женщине приходится забыть о любых физических нагрузках на время тонуса или угроз…
Когда вас начнет тошнить во время самого первого полета, удовольствие от дальнейших будет сильно испорчено, а потому договоримся: если материалы о системе FL попали в ваши руки в разгар токсикоза, упадка сил или сонливости – не идите дальше теории. Читайте, мечтайте, записывайте новые идеи, которые придут в голову после мысленной примерки системы к себе – но подождите с реализацией до второго триместра.
Золотая середина
Но вот наступили счастливые деньки, когда токсикоз и слабость уже позади, а животик подрос пока чисто символически и ничуть не отягощает движений. И совсем скоро малыш начнет периодически напоминать о себе шевелениями, поэтому будущая мамочка волей-неволей начинает думать о том, как дальше строить свою жизнь и был, чтобы было легко и комфортно всем, стремится читать больше и первых месяцах жизни ребенка и правильном уходе за ним…
Если в этот момент оказывается, что дом перегружен лишними вещами, за время токсикоза углы заросли пылью, а в холодильнике протухают продукты, которые в какой-то момент «захотелось глазами», но приготовить руки не дошли – пора браться за дело!
Что поможет вырастить крылья
Освоение принципов FL в беременность имеет несколько уникальных преимуществ. Прежде всего, помогает то, что в этот период женщина уже на гормональном уровне нацелена «свить гнездо» для потомства, причем максимально удобное. В доме начинаются перестановки, ремонты и активное избавление от ненужных вещей. По последнему пункту я, кстати, в свое время «оторвалась» по полной программе, еще и не зная про FL: если на антресолях живут кучи старого хлама, которые якобы еще нужны родственникам, хотя никто не помнит, что именно и зачем, самое время прикинуться беременной сумасбродкой и вынести все на помойку. Вам нужен чистый воздух и свободное пространство в квартире, а при любой попытке возразить или упрекнуть вас за это демонстративно глотайте валерьянку и громко жалуйтесь на бессердечное отношение к вашим беременным нервам!
И еще два ключевых момента помогают беременной плавно и спокойно освоить систему: в этот период как никогда обоснованы именно маленькие шажки, а еще – чем дальше в лес, тем отчетливей стимул действовать сейчас, поскольку «завтра может быть поздно».
Таймер и бейби-степс
Даже если вы переносите беременность чудесно-расчудесно, важно понимать, что организму сейчас никак не время перетруждаться. Так что давайте забудем навсегда словосочетание «генеральная уборка» и начнем делить квартиру на зоны, зоны – на участки, а домохозяйственные подвиги – на конкретные маленькие дела длинной не более 15 минут каждое. При таком раскладе освоить систему будет не трудно даже после выхода в декрет (что, прямо скажем, случается чаще всего).
Если вы все же склонны увлекаться, обязательно заводите таймер. Перемена занятий — это лучший способ организации своего времени в беременность. 15 минут сидячей работы, потом 15 минут движения, а потом можно и прилечь на 15 минут. Поначалу может показаться непривычным, но через неделю вы начнете удивляться, как много можно успеть при таком режиме, совершенно не уставая. А насколько полезен настрой «успеть за 15 минут», вы по-настоящему оцените после рождения малыша: года на полтора он отлично заменит вам таймер…
И не откладывать!
С течением времени любая беременная женщина осознает: завтра будет еще чуть больше веса, еще тяжелей наклониться, еще больше усталости после похода к врачу… наконец, завтра вы можете быть уже в роддоме! Если при этом вокруг нет кучи помощников, готовых подхватить любую работу по дому, пора осознать: ваше состояние требует дисциплины. Отложив сегодняшнюю 15-минутку, завтра получим полчаса работы; не протерев сегодня «по чистому», обречем послезавтрашнюю себя на отмывание пятен с какой-нибудь неполезной химией. Пожалуй, ни один жизненный период не мотивирует на «сделай сейчас» лучше, чем беременность. И как же приятно на последних месяцах просыпаться с мыслью, что дома – чисто и уютно, и для поддержания этого состояния потребуется всего каких-нибудь 3-4 легких шага!
А потом вы еще тысячу раз скажете себе спасибо за все выработанные полезные привычки, расписанные рутины и графики уборки, за составленные заранее списки продуктов на неделю и отработанные простые рецепты – потому что будут и бессонные ночи, и плохо работающая голова, и нежелание ребенка отпустить от себя маму хоть на полчасика…Словом, если вы собираетесь в скором времени стать мамой – поздравляем! Пора на взлет!
