Наверное, у каждого из нас есть походы к врачу, которые мы откладываем. Пишет это такая же «ответственная» барышня, уже месяц усердно делающая вид, что к стоматологу можно пойти и попозже. Так что сегодня давайте примемся за проявление заботы к своему здоровью.

Не откладываем на потом!

На самом деле, все мы знаем, что регулярные посещения определенных врачей могут избавить нас от ненужных лишних хлопот. И, тем не менее, постоянно откладываем медицинские консультации или обследования на потом. Так вот, чтобы потом не надо было лечить больше, сегодня отправляемся или записываемся на прием к тому врачу, к которому уже давно нужно сходить (стоматолог, гинеколог или др.).

Если нам назначают профилактику или лечение, стараемся не откладывать до лучших времен (когда будет свободное время, лишние деньги), поскольку всегда будут факторы, которые будут казаться нам важнее, а начинаем проходить курс лечения или профилактики сейчас. Когда еще приводить организм в надлежащее состояние, как не на весеннее обновление!

Так что если у кого-то что-то болит, где-то хрустит или почему-то тревожит, также присоединяемся и отправляемся по врачам. Что-что, а вопросы, связанные со здоровьем, запускать или откладывать нельзя. Это в детстве мы могли баловаться – делать вид, что не болеем, чтобы лопать мороженое, скакать в мокрых носках по лужам, чтобы заболеть перед контрольной работой. Сейчас мы уже взрослые девочки, и знаем, что здоровье нужно беречь.

Кстати, как болеют мужчины, все мы знаем, поэтому если нашим мужьям требуется обследование, также настаиваем на записи к врачу. Деток с детства приучаем заботиться о здоровье – своим примером и тем, как мы сами заботимся о здоровье.

Здоровый образ жизни

Также не забываем о важности ведения здорового образа жизни. Для организма такой образ жизни, как малышу конфетка. Поэтому:

• Избавляемся от вредных привычек
• Соблюдаем режим дня, питания
• Пьем достаточное количество жидкости (не менее 8-10 стаканов воды)
• Питаемся правильно
• Хорошо высыпаемся
• Избегаем стресса
• Находим время на то, чтобы бегать по утрам, заниматься спортом, танцами, плаванием или любым другим видом нагрузок
• Сохраняем позитивное отношение к жизни
• Помним, что мама должна иметь правильный настрой

Милые мамочки, помните, как в детстве все мы маячили перед зеркалами в маминых туфлях? А как говорили всякие умные слова, которые слышали от родителей? Как радовались, когда, вырастая, начинали что-то делать, как наши мама и папа – расплачиваться сами в магазине, первый раз готовить себе и семье завтрак? Так вот наши детки также копируют все-все-все с нас. И то, как мы относимся к своему здоровью, они также буду повторять. Поэтому с самого детства детки должны видеть, что здоровью необходимо уделять максимум внимания, что так делают их папа и мама. Это лучший способ позаботиться о здоровье наших детей – своим примером научить их правильно относиться к состоянию своего организма.

Практические задания на сегодня:

• За день выпиваем не меньше 8-10 стаканов воды
• Утром бежим на недолгую пробежку
• Ложимся на час раньше, чем обычно, раньше просыпаемся

Крепкого здоровья вам и вашим семьям, милые флаймамочки!

Все задания марафона:

• День 1 — Чистим окна
• День 2 — Заботимся о себе
• День 3 — Разбираем гардероб
• День 4 — Убираем по зонам
• День 5 — Расхламление
• День 6 — Уделяем время детям
• День 7 — Обращаем внимание на отношения с мужем
• День 8 — Правильное питание
• День 10 — Заботимся о фигуре
• День 11 — Планируем

P.S. Ждем ваших отчетов о проделанной работе в комментариях! Поделитесь своим опытом и успехами, а если есть вопросы — смело задавайте. Давайте приводить жизнь в порядок вместе!