05 / 02 / 2018
Моя история ЗОЖ. Часть 1
Света Гончарова    
7    
0
ВПЕРВЫЕ ТУТ?
Кликай
Светлана Гончарова
Привет, я - Света!
От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.
Начать
Моя история ЗОЖ. Часть 1

Мой переход к ЗОЖ длится уже 2 года. Постоянное улучшение — наше все. За это время у меня случилось несколько прямо-таки озарений и реального понимания причин и следствий. У меня, слава Богу, не было проблем со здоровьем, просто я решила заняться собой и подавать пример моей маленькой дочке. Я вижу, как ребенок впитывает в себя все то, что видит-слышит-делает дома, так пусть впитывает нужное и хорошее. Я никогда не была фанатом сыроедения, моноедения и тп. Фанатизм в отношении чего-либо меня отвращает вообще от желания попробовать. Просто я не любила мясо и курицу. С детства слыву кроликом, потому что всегда ела зелень, например, пучками — мне так вкусно было, и вкусно сейчас. Так что огромных мучений при отказе от мяса у меня не было, потому что я и не отказывалась от него, я его просто не ела.

# 1. Постепенность.

Без насилия, постановки себе дедлайнов и загонов себя в клетку. От сыра я отказываюсь уже 2 года, но все равно его еще ем. Не надо себя морить и мучить угрызениями типа «опять я это съела!!!» и тп. Срывы будут, будут разные обстоятельства. Подходите спокойно, не конец света. Именно спокойная позитивная уверенность в результате делает процесс осуществимым.

# 2. Готовить реально меньше.

Я могу говорить на тему кулинарных экспериментов бесконечно, но таймер показывает правду — время на готовку уменьшилось. При этом муж ест обычно, ему я делаю мясо, курицу и тп, просто в меню макс овощей и фруктов.

# 3. Не надо никого агитировать и быть воителем ЗОЖ.

Это выйдет боком Вам же. Например, я переживала за мужа, объясняла, дискутировала и тп, на 4й год забила. Ну весит человек более ста кило и счастлив, ну и слава Богу. И вот когда я полностью отключилась от этой темы в разговорах с ним — он стал проявлять интерес. Я думаю, что мое безразличие повлияло. Он стал спрашивать, почему на выход коробочки собираю, ничего не покупаю из киосковых химических снеков, что это я такое вкусное ем, а ему не даю, начал пробовать (только пробовать, даже не есть!) — и о, ЧУДО!!! — вес поехал вниз)) А аппетит приходит во время еды, как известно)

# 4. Сначала супервкусно НЕ будет.

Наши вкусовые рецепторы забиты химдобавками, усилителями вкуса, сахаром. Это многомиллиардная индустрия, и работает она ОЧЕНЬ хорошо. Сначала я выбирала овощи и фрукты, которые люблю, и мне было вкусно. Через 3-4 месяца язык начинает «оживать» и начинаешь чувствовать вкус яблок, огурцов и тп. Потом уже нормально на перекус соорудить не «чай + бутер с сыром», а помыть яблоко и выпить воды.

# 5. Вес плавно начнет уменьшаться.

Ради Бога, не надо это педалировать, голодая и изнуряя себя упражнениями, пытаясь бежать поперед паровоза. Лучше дать спокойно ему нормализоваться, в меру (!!!) давая нагрузки. Ходьба пешком — прекрасно, по лестнице — замечательно (для нашей сидячей жизни это прекрасное начало). Мне захотелось бегать примерно через год, до этого была йога дома и пешие прогулки.

# 6.  Дети.

И огромная куча соблазнов отовсюду, которые они еще не научились фильтровать. Тут я спокойно приучаю дочь к здоровой пище и не истерю, если что-то идет не так. С детства она знает, что Пепси, чипсы и кетчуп — это фу) Оказались в Макдональдсе (детский ДР или еще что) — едим салат. Семейное торжество у родственников — прекрасно, отрезаем кусочек торта и уносим с собой, утром съесть. Далее хотите — едите, не хотите — отдаете. В застольях главное — не завопить: «Что Вы даете моему ребенку??? Это вредно! Мы этого не едим!!!» Этого никто не поймет, а Вы обретете статус «Сумасшедшей Мамаши», точнее закрепите его. Улыбаемся и машем, короче)))

# 7. Приятный бонус — расходы на еду снизились примерно на 25-30% в месяц от первоначальных.

Мы живем в стране, где фрукты-овощи доступны круглогодично, по несколько урожаев в год, они дешевы!!! А население ест фастфуд((( Я решила воспользоваться моментом, увеличила кол-во потребляемых овощей-фруктов вдвое, при том, что муж ест обычно. Если все будем питаться более здорОво, то экономия будет до 50%.

Автор: Анна

поделиться статьей
Автор статьи
Света Гончарова
Дважды мама, эксперт по семейному тайм-менеджменту, писательница и создатель flymama.info
Комментарии
Комментариев еще нету, не хотите начать эстафету? :)

Оставить комментарий

Хотите стать консультантом от Флаймамы?
Моя мечта - сделать тысячи мам счастливыми и наполненными любовью, чтобы они смогли отдавать ее семье. Если эта мечта откликается и в вашем сердце - приглашаю вас стать консультантом от Флаймамы.
Copyright © 2010-2019. Света Гончарова - эксперт по семейном тайм-менеджменту. Все права защищены. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.