04 / 07 / 2017
О времени. «Для скромной такой компании огромный такой секрет…»
Света Гончарова    
0    
0
ВПЕРВЫЕ ТУТ?
Кликай
Светлана Гончарова
Привет, я - Света!
От всего сердца хочу помочь вам стать организованной и счастливой мамой.
Начать
О времени. «Для скромной такой компании огромный такой секрет…»

Чтобы испытывать острую нехватку времени, совершенно не обязательно становиться мамой. Как правило, мы не ищем решений до тех пор, пока наша жизнь не становится окончательно невыносимой. А вот когда времени не хватает настолько, что мы перестаем справляться с делами, тогда и начинается самое интересное:

  • кто-то бросает дела,
  • кто-то все же доводит себя до нервного срыва,
  • а кто-то учится организовывать свое время, не страшась неудач.

Ведь когда мы действительно находим свой способ управления временем, мы становимся счастливыми волшебницами, для которых нет ничего невозможного.

В череде таких попыток мне удалось найти свой оазис свободного времени, и я уверена, что он подойдет любой маме!

Как я воспользовалась правилом флаймам

До FLY-мамского семинара я, как и многие другие, откладывала все дела на ночь, когда детка, наконец, заснет, и тут-то я все и сделаю. Но к ночи производительность (внимание, усидчивость и т.д.) существенно снижаются, это факт. И бесценные минуты уходят на то, чтобы просто не заснуть, какие уж там дела. И когда я поняла, что не отдыхаю вообще, [highlight color=»eg. yellow, black»]решила воспользоваться первым и самым главным правилом FLY-мам – высыпаться.[/highlight]

  • Я ложилась спать вместе с сыном,
  • просыпалась вместе с ним
  • и спала час днем.

У него тогда был период без дневного сна, и я с ним договорилась, что он может заниматься чем хочет, а мне просто необходимо отдыхать. Через несколько дней сын стал ложиться днем вместе со мной. Еще через несколько дней я поняла, что спать днем я больше не хочу. А еще через некоторое время стала сама вставать раньше сына. И за пару недель сложился естественный режим сна с 22 до 5 утра.

Мой «оазис»

Вставать на рассвете оказалось очень удобно и приятно. В доме тихо, можно спокойно

  • привести себя в порядок,
  • позаниматься йогой,
  • помедитировать,
  • принять душ,
  • позавтракать,
  • помечтать,
  • что-то спланировать,
  • разобрать почту,
  • поделать какие-то свои дела
  • или даже прогуляться.

Это очень личное волшебное время. И весь секрет рассветных часов в том, что они гораздо дольше и свежее закатных: за два часа на рассвете я успеваю гораздо больше, чем за три после того, как сын заснет. А когда он просыпается, я встречаю его бодрая и счастливая. И от того, что у меня было мое чудесное время, я совершенно спокойно занимаюсь сыном и его делами, мне все легко и радостно.

Пару нюансов

Конечно, случаются исключения, когда не удается поспать достаточно ночью, тогда я просто ложусь днем с детишкой. И чаще всего через час я уже просыпаюсь. А иногда наступают периоды, когда для полноценного отдыха хватает даже меньшего количества времени. Я не стараюсь их удержать, просто радуюсь, что так происходит, значит, в эти периоды можно сделать больше, немножко «обогнать время».

Чтобы перестроиться на новый режим, можно дать себе волю (как это сделала я), а можно начать ложиться пораньше (обязательно до полуночи) и вставать по будильнику. Если вы будете вставать по будильнику, то обязательно вставайте сразу. Если будет совсем трудно, можно

  • принять прохладный/контрастный душ,
  • вылить на себя тазик холодной воды (только один!)
  • или умыться ледяной водой.

Тяжело будет только первое время. А уже через месяц раннее пробуждение станет вашей еще одной доброй привычкой, и вы будете приятно удивлены результатами.

А потом давайте делиться успехами: у кого как проходит перестройка, что удается успеть за утренние часы и что изменилось в жизни.

С добрым утром! 🙂

поделиться статьей
Автор статьи
Света Гончарова
Дважды мама, эксперт по семейному тайм-менеджменту, писательница и создатель flymama.info
Комментарии
Комментариев еще нету, не хотите начать эстафету? :)

Оставить комментарий

Хотите стать консультантом от Флаймамы?
Моя мечта - сделать тысячи мам счастливыми и наполненными любовью, чтобы они смогли отдавать ее семье. Если эта мечта откликается и в вашем сердце - приглашаю вас стать консультантом от Флаймамы.
Copyright © 2010-2020. Света Гончарова - эксперт по семейном тайм-менеджменту. Все права защищены. При цитировании материалов сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на сайт обязательна.